Ini 5 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Mendapatkan Rambut Berkilau dan Sehat

Mereka kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menutrisi rambut dan mendukung penebalan rambut. 

Anda bisa mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji rami, kenari, dan biji chia.

4. Alpukat 

Menurut National Institutes Of Health (NIH), alpukat mengandung mineral seperti potasium dan kalsium, yang mencegah kerusakan rambut dan menjaga rambut tampak berkilau.

Ingin tahu bagaimana cara memasukkannya ke dalam makanan Anda? 

Siapkan sandwich yang lezat atau smoothie yang menyegarkan; ada banyak resep untuk dicoba. 

5. Jeruk 

Untuk kesehatan rambut, penting untuk memasukkan buah jeruk dalam jumlah yang cukup ke dalam makanan Anda. 

Mereka meningkatkan pertumbuhan rambut dengan membantu penyerapan zat besi dan juga membantu produksi kolagen. 

Lemon, jeruk, grapefruits, dll semuanya bagus untuk kesehatan rambut Anda.

Baca juga: Selain Salmon Liar, 6 Makanan Terbaik ini Sangat Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Rambut Anda

5 Makanan Terburuk Untuk Rambut: 

1. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, namun juga berbahaya bagi rambut. 

Makanan seperti kentang goreng, keripik, pakodas, samosa, dll, memiliki kandungan minyak yang tinggi dan mudah membuat kulit kepala kita berminyak. 

Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori, sehingga menyebabkan beberapa masalah yang berhubungan dengan rambut.