Ini 5 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Mendapatkan Rambut Berkilau dan Sehat

2. Makanan Manis 

Hal lain yang harus Anda hilangkan dari diet Anda adalah makanan manis. 

Pasalnya, kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan peradangan dan mudah merusak folikel rambut.

Jadi, sebisa mungkin hindari makanan manis seperti coklat, permen, dan es krim.

3. Alkohol

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers Of Pharmacology, konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi. 

Jika ini terjadi, rambut kita tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, sehingga bisa menyebabkan rambut rontok.

4. Tepung Olahan 

Tepung olahan memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi dan dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin. 

Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut kita dan menyebabkan rambut rontok serta masalah lainnya.

Daripada memilih roti tawar atau nasi putih, pilihlah roti gandum atau nasi merah.

5. Minuman Berkarbonasi 

Jika Anda suka menyesap minuman berkarbonasi, inilah waktunya untuk berhenti!

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal 'Nutrients' mengungkapkan bahwa meminum minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko kerontokan rambut seperti yang terjadi pada pria. 

Jadi, jika Anda ingin rambut Anda tetap terlihat sehat, pertimbangkan untuk mengganti soda dengan pendingin buatan sendiri.

Tidak ada seorang pun yang ingin rambutnya terlihat kusam dan kering.

Anda dapat menghindarinya dengan mengikuti rutinitas pola makan yang baik dan lebih memperhatikan apa yang Anda makan atau minum setiap hari. (NDTV)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp ini