Ini 5 Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Mendapatkan Rambut Berkilau dan Sehat

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Kesehatan rambut Anda tidak hanya bergantung pada sampo atau kondisioner yang Anda gunakan sehari-hari, tetapi juga pada apa yang Anda makan. 

Lagi pula, tidak peduli berapa banyak produk mewah yang Anda gunakan, produk tersebut tidak akan menunjukkan hasil yang diinginkan jika pola makan Anda kekurangan vitamin dan nutrisi penting. 

Menurut ahli gizi Lovneet Batra, "Pola makan yang sehat dan perawatan yang tepat dapat membuat surai Anda lebih unggul dari yang lain." 

Baca juga: 10 Cara Kreatif Memanfaatkan Ikat Rambut Cadangan di Rumah, Bisa jadi Penjepit Darurat

5 Makanan Terbaik Untuk Rambut:

1. Telur

Bukan rahasia lagi kalau telur sangat baik untuk rambut kita. 

Mereka adalah salah satu sumber protein alami terkaya, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus melakukan upaya sadar untuk memasukkan telur ke dalam makanan harian Anda. 

Pola makan yang diperkaya protein akan memastikan rambut Anda tetap berkilau dan sehat.

2. Sayuran Berdaun Hijau 

Sayuran berdaun hijau kaya akan zat besi dan dapat memberikan keajaiban bagi rambut kita. 

Sel-sel rambut kita sangat membutuhkan mineral ini, dan kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok. 

Bayam, kangkung, dan sawi adalah beberapa pilihan bagus untuk diet Anda.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Rambut kita juga membutuhkan lemak sehat agar tetap sehat, dan kacang-kacangan serta biji-bijian merupakan sumber yang sangat baik.