10 Manfaat Luar Biasa dari Kebiasaan Membaca Buku, Salah Satunya Meningkatkan Empati

Dan salah satu cara untuk meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur yang panjang, dan nyenyak adalah dengan membaca sebelum tidur.

Studi di 2021 ini meminta separuh partisipannya membaca buku sebelum tidur dan separuh lainnya tidak membaca lebih dari tujuh hari. 

Sepanjang percobaan, setiap peserta diminta mengevaluasi kualitas tidur mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa 42 persen orang yang membaca buku sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur dibandingkan dengan 28 persen orang yang tidak membaca buku.

Peserta di kelompok pertama juga mengalami lebih sedikit masalah dalam tidur.

Salah satu alasannya mungkin karena membaca mengalihkan pikiran kita dari stres dan kekhawatiran hari-hari kita.

Atau mungkin membaca sebelum tidur berarti kita menghabiskan lebih sedikit waktu pada perangkat seperti ponsel pintar, yang memancarkan cahaya biru dan dapat mengganggu tidur kita.

7. Membaca dapat meningkatkan kreativitas

Saat membaca, kita memperkenalkan diri pada ide, pengetahuan, perspektif, dan budaya baru, yang dapat kita gunakan untuk menjadi lebih kreatif. 

Baik itu fiksi atau non-fiksi, membaca memicu imajinasi kita dan menginspirasi kita untuk menghasilkan konsep orisinal kita sendiri.

Studi ini menemukan bahwa orang yang rutin membaca dan menulis biasanya lebih kreatif – terutama dalam hal elaborasi.

Elaborasi adalah saat kita menggunakan pemikiran kreatif untuk menambahkan detail pada sebuah ide guna mengisi kekosongan dan memperbaikinya. 

Ini sangat berguna ketika bekerja dalam kelompok.

Anda tidak harus menjadi seorang seniman untuk mendapatkan manfaat dari peningkatan kreativitas.

Dari menyelesaikan masalah di tempat kerja hingga menghasilkan ide kencan malam yang menarik, pemikiran kreatif dapat berguna dalam setiap aspek kehidupan. 

Jadi mengapa tidak mengambil buku dan memulai imajinasi Anda?

8. Membaca dapat menjadi motivator yang kuat

Luangkan waktu untuk mengamati rak-rak perpustakaan atau toko buku mana pun, dan Anda akan menemukan beragam kisah inspiratif – mulai dari kisah fiksi tentang keberanian dan keadilan.

Seperti To Kill a Mockingbird karya Harper Lee, hingga kisah kehidupan nyata hingga kisah kekayaan.

Ketika kita membaca cerita tentang orang-orang yang gigih menghadapi kesulitan, mengatasi tantangan, dan mencapai hal-hal besar, pemahaman kita tentang apa yang mungkin terjadi akan semakin luas. 

Membaca dapat memberikan kita rasa optimisme yang segar dan membuat kita berpikir: jika mereka berhasil, mengapa saya tidak?

Untuk beberapa ide buku yang menginspirasi untuk dibaca, Anda mungkin ingin melihat daftar 100 novel paling inspiratif sepanjang masa.

9. Membaca dapat memberikan kita pengetahuan untuk mencapai tujuan kita

Tidak diragukan lagi bahwa membaca dapat memberi orang pengetahuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan mereka. Lihat saja beberapa orang paling sukses di dunia.

Pendiri Microsoft Bill Gates, yang membaca sekitar 50 buku setiap tahunnya, telah mengatakan beberapa kali bahwa nasihatnya kepada setiap anak muda adalah 'banyak membaca dan menemukan keterampilan yang Anda sukai'.

Investor miliarder Warren Buffett juga menekankan pentingnya membaca.

Buffett, yang dilaporkan membaca lebih dari lima jam sehari, mengatakan kepada mahasiswa di Universitas Columbia bahwa ini adalah salah satu rahasia kesuksesannya, dengan mengatakan, "Begitulah cara kerja pengetahuan. Itu menumpuk, seperti bunga majemuk."

Untuk membantu Anda mengingat informasi dari buku yang Anda baca, mengapa tidak mencoba membaca aktif? Membaca aktif adalah proses terlibat dengan teks secara sengaja – misalnya, dengan menyorot bagian-bagian penting dan membuat catatan. 

Melakukan hal ini dapat membantu Anda memahami apa yang penulis katakan dan memperkuat fakta dalam otak Anda.

10. Membaca bisa menawarkan bentuk pelarian yang unik

Meski kehidupan sehari-hari bisa menyenangkan dan mengasyikkan, kehidupan sehari-hari juga bisa membosankan, penuh tekanan, dan membebani. 

Dan meskipun kita tidak boleh mencoba menutup-nutupi masalah kita sepenuhnya, pada saat Anda hanya perlu sedikit istirahat, buku bisa menjadi solusi yang menyenangkan.

Ambil contoh buku sejarah dan novel fiksi ilmiah. Hal ini dapat membawa pembaca melintasi ruang dan waktu, memungkinkan mereka menghidupkan kembali masa lalu atau menjelajahi masa depan dan dunia yang jauh.

Atau, jika Anda sedang sedih, novel roman dengan akhir yang bahagia bisa memberikan keajaiban untuk membangkitkan semangat Anda.

Membaca memungkinkan pikiran dan imajinasi kita melampaui keadaan materi kita – mulai dari kota-kota yang ramai di belahan dunia lain hingga galaksi-galaksi yang belum ditemukan.

Ketika Anda membuka halaman buku, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menjadi orang yang lebih berpengetahuan dan penuh kasih sayang daripada saat Anda masuk ke dalamnya.

Dan ingat, Anda tidak perlu membaca sesuatu yang terlalu intelektual untuk mendapatkan banyak manfaat ini. 

Baik saat Anda membaca di tepi pantai, membuka-buka majalah favorit, atau mempelajari buku tentang sains, setiap kata adalah langkah menuju pertumbuhan pribadi. (Restless.co.uk)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp ini