10 Manfaat Luar Biasa dari Kebiasaan Membaca Buku, Salah Satunya Meningkatkan Empati

Hal ini mungkin terjadi karena, ketika kita membaca fiksi, kita menjalin hubungan dengan tokoh-tokohnya dan sering membayangkan pengalaman mereka sebagai pengalaman kita sendiri. 

Seperti kata pepatah, kita berjalan satu mil dengan posisi mereka.

Dengan mengidentifikasi karakter dengan cara ini, kita berlatih mengenali emosi dan berempati dengan orang lain, yang pada gilirannya dapat meningkatkan cara kita bersosialisasi dan membangun hubungan.

5. Membaca dapat melindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia

Seiring bertambahnya usia, kita secara alami mengalami sedikit penurunan kekuatan otak.

Misalnya, kita mungkin melihat sedikit penurunan kecepatan berpikir dan/atau memori.

Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk memperlambat dan bahkan melindungi diri kita dari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. 

Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat adalah dua cara yang paling efektif.

Namun penelitian menunjukkan bahwa membaca juga bisa membantu.

Karena membaca adalah aktivitas kognitif, yang berarti melibatkan pemrosesan informasi, membaca secara efektif melatih otak. 

Oleh karena itu, penelitian seperti ini menunjukkan bahwa sering membaca dikaitkan dengan penurunan risiko penurunan kognitif pada orang lanjut usia.

Selain mencegah penurunan kekuatan otak secara alami, penelitian juga menunjukkan bahwa sering melakukan aktivitas kognitif seperti membaca (serta bermain game dan menulis) dapat membantu menunda perkembangan demensia. 

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.

6. Membaca dapat meningkatkan kualitas tidur

Mendapat kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh, dan secara umum memperpanjang harapan hidup kita.