Tidur Nyenyak Menjadi Salah Satu Faktor Program Diet Anda akan Sukses, Begini Alasannya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Selama ini ketika bicara soal menurunkan berat badan, selalu berkutat pada menurunkan asupan makanan dan olahraga.

Memang pola makan yang benar serta olahraga teratur dapat menurunkan berat badan.

Namun bila hal itu sudah dilakukan tapi berat badan tak kunjung dapat berat ideal, coba cek pola tidur Anda.

Baca juga: 11 Rutinitas yang Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salah Satunya Singkirkan Layar Gawai

Apakah tiap malam bisa tidur nyenyak?

Pasalnya tidur nyenyak juga mempengaruhi program diet Anda.

Terlalu sedikit tidur dapat menghambat kemajuan program penurunan berat badan Anda. 

Baca juga: Cara Supaya Bisa Tertidur Kembali Setelah Bangun Malam atau Sulit Tidur Nyenyak

Hal itu juga bisa membuat berat badan Anda bertambah.

Selain pola makan dan rutinitas olahraga, ada banyak faktor yang mempengaruhi jumlah berat badan yang turun dalam jangka waktu tertentu.

Salah satu faktor tersebut adalah tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda.

Baca juga: Enam Manfaat Mandi Air Panas Bagi Kesehatan dan Kebugaran, Bikin Anda Tidur Nyenyak

Terlalu sedikit tidur dapat menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda dan juga membuat berat badan Anda bertambah beberapa kilogram. 

Dalam postingan Instagram, ahli gizi Nmami Agarwal menjelaskan hubungan antara siklus tidur yang buruk dan berat badan Anda. 

"Berjuang Menurunkan Berat Badan? Kesalahan tidur bisa saja menjadi penyebabnya. Pernah merasa seperti Anda berolahraga dan makan dengan benar, tetapi berat badan tidak kunjung turun? Mungkin ada penyebab tersembunyi: kurang tidur!" tulisnya.

Baca juga: Camilan Sehat Malam Hari yang Nikmat dan Membantu Tidur Nyenyak

3 cara tidur mempengaruhi berat badan Anda

1. Penyimpanan lemak yang membandel

Menurut ahli gizi, saat Anda kurang tidur, tubuh Anda mungkin menimbun lemak alih-alih membakarnya untuk energi.