Kesehatan
Tidur Nyenyak Menjadi Salah Satu Faktor Program Diet Anda akan Sukses, Begini Alasannya
Pola makan yang benar serta olahraga teratur dapat menurunkan berat badan. Tidur nyenyak juga diyakini memengaruhi program diet Anda.
Penulis: LilisSetyaningsih | Editor: Irwan Wahyu Kintoko
lihat foto
Pixabay
Pola makan yang benar serta olahraga teratur dapat menurunkan berat badan. Tidur nyenyak juga diyakini memengaruhi program diet Anda. Kualitas tidur sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ilustrasi tidur nyenyak.
Hal ini bisa membuat Anda membakar lebih sedikit kalori dalam sehari.
2. Kadar kortisol yang tinggi
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Kadar kortisol yang tinggi dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Ini bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan.
3. Metabolisme yang buruk
Metabolisme adalah kecepatan tubuh Anda membakar kalori.
Metabolisme yang cepat berarti penurunan berat badan yang lebih baik.
Kurang tidur dapat memperlambat laju metabolisme dan menyulitkan Anda menurunkan berat badan. (Tips and trick)
Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News
Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp ini
Tags
berat badan turun
Tips turunkan berat badan
penurunan berat badan
Cegah berat badan naik
berat badan
diet
tips diet
tips tidur nyenyak
manfaat tidur nyenyak
tidur nyenyak
Rekomendasi untuk Anda
Berita Terkait:#Kesehatan
| Kenali Beberapa Gejala Penyakit Radang Usus: Diare, Sariawan hingga Kelainan Kulit |
|
|---|
| RS Abdi Waluyo Jakarta Resmikan IBD Center, Tangani Pasien Radang Usus oleh Tim Dokter Multidisiplin |
|
|---|
| Kasus Campak Meningkat Dinkes DKI Lakukan Imunisasi Massal, Simak Gejalanya |
|
|---|
| Mengenal Tes DNA, Begini Peruntukkan Sebenarnya di Dunia Kesehatan |
|
|---|
| Tanggung Jawab Ganda Jadi Tantangan Perempuan di Asia Pasifik Jaga Kesejahteraan Mental dan Fisik |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.