Gaya Hidup
Ingin Semakin Bugar dan Sehat, Ini Waktu Terbaik untuk Melakukan Hobi Olahraga Anda
Orang yang berolahraga di pagi hari sering lebih konsisten dengan latihannya, sehingga menghasilkan kebugaran dan kesehatan yang lebih baik.
Penulis: LilisSetyaningsih | Editor: Irwan Wahyu Kintoko
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Ilustrasi-olahraga-untuk-membantu-mengelola-dan-pengendalikan-diabetes-tipe-2.jpg){kind=small}
lihat foto
Getty Images
Orang yang berolahraga di pagi hari sering lebih konsisten dengan latihannya, sehingga menghasilkan kebugaran dan kesehatan yang lebih baik.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Jabra-Evolve3-75.jpg)
Penelitian menunjukkan bahwa hal ini akan meningkatkan tingkat energi Anda sebesar 20 persen selama dorongan terakhir hari ini.
18.00-21.00: Yoga
Malam hari bukanlah waktu yang tepat untuk berolahraga secara intens karena hormon stres yang dilepaskan saat berolahraga, seperti kortisol dan adrenalin, akan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur atau kemampuan Anda untuk tertidur.
Sebaliknya, pelatihan holistik seperti yoga atau pilates dengan tempo lebih lambat dapat memberi efek positif dan menenangkan setelah hari yang sibuk, dengan meregangkan otot dengan lembut dan menghilangkan stres daripada memberi energi.
Lebih dari 80 persen orang mengatakan yoga mengurangi stres. (THE SUN)
Berita Terkait:#Gaya Hidup
| Cara Baru Atasi Ketombe dan Kembalikan Percaya Diri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/lavojoy-meluncurkan-Flakes-Off-My-Crown-Series.jpg)
|
|---|
| TV Tak Sekadar Hiburan, Kini Jadi Bagian Dekorasi Rumah Modern |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/denny-sumargo-launching-televisi.jpg)
|
|---|
| Membangun Ruang yang Lebih Sehat melalui Pemilihan Material Bangunan yang Aman |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/NGOBRAS-soal-timbal.jpg)
|
|---|
| Kampanyekan Hidup Sehat di Momentum Ramadan, Manulife Syariah Indonesia Gelar Gerak Berkah di GBK |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Kegiatan-Manulife-di-GBK.jpg)
|
|---|
| Digelar di TMII pada April 2026, Ajang Lari AIA Vitality Women’s 10K Buka Dua Kategori |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Ajang-lari-AIA-Vitality-Womens-10K-2026.jpg)
|
|---|
![[FULL] Pengamat Nilai JK Tak Pantas Lontarkan Kalimat Tendensius Seolah Rendahkan Jokowi: Minta Maaf](https://img.youtube.com/vi/sD6sn7UKY88/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Diabetes-menjadi-salah-satu-penyakit-yang-paling-mematikan-di-dunia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Total-Football-VNG.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/dr-Aldisa-menjelaskan-terkait-fenomena-Wajah-Kempot.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Konferensi-pers-peluncuran-produk-gel-topikal-Thrombovoren-Emulge.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Talkshow-Inovasi-Cat-Bebas-Timbal-untuk-Lingkungan-Hidup-yang-Lebih-Sehat.jpg)