Jangan Kaget, 4 Makanan Ini Bisa Bikin Usaha Keras Kamu Turunkan Berat Badan jadi Percuma

Bagaimanapun, istilah 'granola' dikaitkan dengan gaya hidup alami.

Namun pada kenyataannya, itu camilan tidak sehat.

"Banyak orang mengira makanan ini sehat dan dipasarkan kepada Anda."

"Tapi mereka dimasukkan ke dalam daftar ini karena sekali lagi, makanan ini sangat tinggi kalori, sangat tinggi gula,” kata Rizzo.

"Mereka tidak benar-benar melakukan apa pun untuk Anda kecuali meningkatkan gula darah Anda sehingga turun drastis dan Anda hanya menginginkan lebih banyak junk food."

Namun, kenyamanan satu bar granola tidak bisa dilebih-lebihkan, terutama jika Anda sedang bepergian.

Daripada granola batangan, carilah batangan yang tinggi protein (setidaknya 20 gram per batang) dan rendah gula.

4. Makanan keto, vegan, atau bebas gluten

Ada manfaat kesehatan dari mengikuti pola makan keto, vegan, atau bebas gluten.

Tapi banyak makanan seperti itu yang bisa berdampak buruk bagi penurunan berat badan.

Sebelum mengambil makanan kemasan apa pun yang dipasarkan sebagai bagian dari diet populer, teliti label nutrisinya.

Lalu, Anda harus tinggalkan apa pun yang mengandung banyak gula atau lemak trans di rak.

"Produk-produk ini dipasarkan kepada masyarakat sebagai 'pilihan yang lebih sehat'."

"Jadi Anda melihatnya dan berpikir, 'Oh, ini akan menjadi sesuatu yang akan membantu saya menurunkan berat badan, bukan? Kelihatannya sehat.' Padahal kenyataannya tidak demikian,” kata Rizzo.

"Sebagian besar makanan olahan dan kemasan ini hanyalah makanan cepat saji yang dimuliakan."

Tentu saja, ada satu pengecualian besar di sini.

"Jika Anda penderita celiac dan perlu makan produk bebas gluten, ini tidak berlaku untuk Anda." (Best Life)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News.