Jangan Kaget, 4 Makanan Ini Bisa Bikin Usaha Keras Kamu Turunkan Berat Badan jadi Percuma

"Jadi tidak akan meningkatkan fungsi tubuh yang sehat."

Jika Anda harus mengisi freezer, isi buah beri dan sayuran beku, atau cari pilihan yang lebih sehat, seperti burger vegetarian beku.

2. Frappuccino

Tidak peduli seberapa lezatnya, lain kali Anda berada di Starbucks, lewati Frappuccino (atau minuman kopi campuran lainnya).

Sebaliknya, jika Anda menginginkan suguhan kafein yang manis, pilihlah sesuatu yang biasa.

Seperti es latte susu oat atau es americano dengan sedikit perasa.

"Saya menyebut Frappuccino secara khusus karena banyak orang yang memesannya hanya karena mengira mereka sedang minum kopi."

"Padahal sebenarnya mereka hanya mendapatkan milkshake karena yang kecil pun bisa memiliki lebih dari 500 kalori di dalamnya," kata Rizzo.

Lebih buruk lagi, kalori tersebut adalah apa yang oleh para ahli kebugaran disebut sebagai "kalori kosong'.

Kalori kosong yakni makanan atau minuman yang menambah total kalori harian tanpa memberikan manfaat kesehatan apa pun.

"Itu kebanyakan hanya gula, jadi tidak ada gunanya bagimu," kata Rizzo.

"Itu tidak akan membuat Anda kenyang. Itu tidak akan membantu perbaikan otot Anda."

"Dan jelas akan membuat Anda lebih mudah makan dalam jumlah kalori berlebih."

3. Granola batangan

Granola batangan dicitrakan sebagai makanan sehat selama bertahun-tahun.