7 Makanan Bernutrisi untuk Jaga Kesehatan Kandung Kemih, Ada Kacang hingga Bawang Putih

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Ingin kandung kemih Anda tetap sehat dan bahagia? Penting untuk memperhatikan kesehatan kandung kemih Anda, baik Anda memiliki masalah atau tidak. 

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kandung kemih. 

Jika Anda rentan terhadap infeksi saluran kemih atau memiliki kandung kemih yang sensitif dan terlalu aktif, Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan tertentu dapat memperburuk gejala. 

Penting untuk diketahui bahwa ada juga makanan yang dapat memberikan dampak positif. Berikut ini daftarnya:

1. Pir 

Pir adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan kandung kemih karena kandungan seratnya yang tinggi dan asam malat yang dapat membantu mencegah batu saluran kemih. 

Buah ini menyediakan vitamin C yang dikaitkan dengan kandung kemih yang lebih tenang dan mengurangi urgensi untuk menggunakan kamar kecil. 

2. Buah Beri

Berry seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan cranberry kaya akan flavonol dan vitamin C yang mampu melawan bakteri. 

Buah golongan ini memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu mengeluarkan kandung kemih.

3. Biji-bijian Utuh 

Memasukkan biji-bijian seperti beras merah, kinoa, dan barley ke dalam makanan Anda dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan kandung kemih.

4. Oat

Oat adalah sumber serat yang berharga, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kandung kemih dengan mencegah sembelit dan mengurangi tekanan pada kandung kemih.

Oat juga dapat membantu meringankan nyeri kandung kemih yang berhubungan dengan kondisi seperti sistitis. 

Baca juga: Ingin Rasakan Kebahagiaan, Vinessa Inez Turun Langsung Bikin Sendiri Pesta Ultah Sang Anak Tanpa EO

Baca juga: Ramzi Tetap Bekerja di Sepanjang Ramadan 2024, Temani Ruben Onsu Ramaikan Pesbukers Ramadan ANTV