Coba Berbaring Telentang di Lantai Saat Stres dan Sedih, Bisa Kendurkan Ketegangan Pikiran dan Fisik

Para ahli menjelaskan semua alasan mengapa floor time terasa begitu menakjubkan, serta cara memanfaatkannya semaksimal mungkin.

Floor time

Menurut Brandt Passalacqua, pendiri, direktur, dan guru utama di Breathing Deeply Yoga Therapy, banyak orang merasakan dorongan untuk berbaring di tanah.

"Saya pikir orang dewasa menganggapnya menenangkan karena memberikan manfaat serupa dengan latihan yang lebih disengaja, seperti savasana."

Gerakan yoga ini, juga disebut pose mayat, sangat membumi.

Baca juga: Suunto Race dan Suunto Wing Hadir di Indonesia, Dibekali Teknologi untuk Para Pecinta Olahraga

Sama seperti savasana yang disengaja di akhir latihan yoga.

Waktu di lantai secara fisik menghilangkan Anda dari apa pun yang membuat Anda stres, seperti pekerjaan atau tugas rumah.

Berbaring telentang juga menempatkan tubuh Anda pada posisi netral, dan itu dapat melepaskan rasa sakit dan ketegangan pada otot Anda.

Baca juga: Ini 5 Jenis Olahraga untuk Cegah Pikun dan Meningkatkan Kesehatan Otak Mulai Menari Sampai Tai Chi

Merasakan kerasnya lantai di bawah Anda juga mengirimkan pesan ke tubuh bahwa Anda aman dan mendapat dukungan.

Serta dapat membantu Anda merasa lebih hadir, seolah-olah tanah benar-benar mendukung Anda.

"Anda merasa terhubung dengan bumi," kata Passalacqua.

"Ini dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres, membuat waktu di lantai menarik karena kualitas restoratifnya."

Menurut terapis Janes Bayramyan LCSW, floor time  juga dapat membantu mengatur ulang sistem saraf pusat Anda.

Momen relaksasi memungkinkan Anda mengembalikan napas menjadi normal.

Baca juga: Siti Badriah Manggung Lagi Setelah 3 Vakum Usai Melahirkan, Turunkan Berat Badan dan Rajin Olahraga

Saat sistem saraf parasimpatis bekerja, hormon stres akan hilang dan detak jantung akan menurun.