7 Aktivitas Keren Ini Dilakukan Orang Paling Bahagia Setiap Akhir Pekan, Bisa Dipilih Satu Saja

Penelitian pada tahun 2023 dilakukan terhadap kelompok kontrol.

Peserta ditugaskan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di alam.

Atau sekadar memerhatikan rutinitas sehari-hari membuat mereka merasa diberi tingkat makna hidup lebih tinggi.

Pada banyak orang, peningkatan perasaan akan makna ini berkontribusi pada peningkatan perasaan bahagia.

"Berjalan-jalan di alam di sepanjang jalan setapak atau di taman bisa sangat menyegarkan," kata Prihandito.

"Ini menawarkan kesempatan unik untuk benar-benar melepaskan diri dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dan memusatkan diri pada momen saat ini."

7. Memberi ruang bagi spontanitas

Orang-orang yang paling bahagia tidak merencanakan akhir pekannya secara terburu-buru.

Mereka menyisakan ruang untuk spontanitas.

"Kesibukan kadang-kadang merupakan tanda bahwa masalah yang lebih dalam sedang terjadi."

Atau mereka sedang berusaha menghindari sesuatu dalam hidup mereka.

Ini juga bisa menjadi tanda kecemasan jika Anda harus memiliki kendali atas setiap aspek akhir pekan Anda, dibandingkan membiarkannya terungkap begitu saja.

Pendapat itu dikemukakan Heidi McBain MA LMFT LPC, terapis online dan pelatih untuk para ibu dan calon ibu.

Rod Mitchell MC MSc, psikolog terdaftar di Emotions Therapy Calgary, menggambarkan hal itu sebagai 'petualangan mikro'.

Dia setuju bahwa hal tersebut dapat bermanfaat bagi kebahagiaan Anda.

"Orang-orang bahagia sering kali memecahkan rutinitas yang monoton dengan memulai petualangan skala kecil," katanya.

"Ini bisa berupa menjelajahi jalur pendakian baru, mencoba masakan baru, atau bahkan perjalanan darat secara spontan. Aktivitas ini memicu kegembiraan dan rasa baru." (BestLife)