7 Aktivitas Keren Ini Dilakukan Orang Paling Bahagia Setiap Akhir Pekan, Bisa Dipilih Satu Saja

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Ingin merasa lebih bahagia, coba tambahkan aktivitas lain ke dalam rencana akhir pekan Anda.

Jika menganggap kebahagiaan sebagai praktik, bukan keadaan yang harus dicapai secara permanen, Anda akan menemukan ada lebih banyak hal bisa dilakukan.

Namun seperti praktik lainnya, dibutuhkan waktu dan fokus untuk membangun landasan kepuasan yang kuat.

Baca juga: 7 Cara Menikmati Hari-hari Menjadi Lebih Bermanfaat dan Menguntungkan di Akhir Pekan

Itulah tepatnya yang membuat rencana akhir pekan Anda menjadi faktor penting dalam perasaan Anda sepanjang minggu.

Saat-saat waktu luang yang diperpanjang ini menjadi kesempatan sempurna untuk mempraktikkan kebahagiaan.

Terutama memprioritaskan hal-hal yang Anda sukai dan memaksimalkan pemulihan.

Baca juga: 4 Drama Korea Romantis Jadi Rekomendasi untuk Ditonton di Akhir Pekan

Faktanya, terapis dan ahli kesehatan mental mengatakan beberapa kebiasaan akhir pekan yakni hal umum di antara orang-orang yang paling bahagia.

1. Perawatan diri

Setelah minggu panjang dan sibuk, orang-orang yang paling bahagia mengetahui bahwa penting untuk menyediakan waktu untuk mempraktikkan perawatan diri.

Seperti berolahraga, membaca buku, mandi, pergi ke bioskop.

Atau apa pun yang memulihkan energi dan mengisi cangkir Anda.

Bayu Prihandito, life coach dan pendiri Life Architekture, mengatakan bahwa melatih mindfulness atau meditasi menjadi metode perawatan diri yang ampuh.

Mengawali Sabtu pagi Anda dengan meditasi, seperti latihan pernapasan dalam atau sekadar duduk diam selama 20 menit bisa bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

Tujuannya, menjernihkan pikiran, membumi, dan menetapkan suasana positif di akhir pekan.

2. Menghabiskan waktu berkualitas bersama orang tercinta