Mengenal Sejarah dan Manfaat Olahraga Pilates Setiap Hari, Cocok untuk Ibu Hamil

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Jika Anda sedang mencari olahraga berdampak rendah dan lembut, Pilates bisa jadi pilihan tepat.

Instruktur Pilates sekaligus pendiri Black Girl Pilates, Sonia Herbert mengatakan, Pilates membantu tubuh bergerak lebih baik.

Menurut dia, Pilates memperkuat dan menstabilkan tubuh inti, fondasi  agar dapat bergerak efisien sekaligus meningkatkan postur, fleksibilitas, dan mobilitas Anda.

Jika Anda belum pernah mengikuti Pilates sebelumnya, mungkin  agak sedikit menakutkan lantaran menggunakan mesin seperti reformer atau Wunda.

Butuh sedikit informasi tambahan untuk memutuskan apakah latihan Pilates setiap hari bisa menjadi pilihan tepat kebutuhan Anda.

Sejarah Pilates

Pernah bertanya-tanya dari mana sebenarnya kata Pilates berasal?

Pilates diambil dari nama pendiri metode tersebut, Joseph Pilates.

Joseph Pilates, pelatih fisik Jerman yang memelopori metode ini pada awal abad ke-20.

Lahir di dekat Dusseldorf pada tahun 1883, Joseph Pilates mengembangkan hasratnya terhadap kebugaran fisik setelah mengalami beragam masalah kesehatan.

Dia menderita rakhitis, asma, dan demam rematik saat masih kecil.

Menurut Pilates Foundation, Pilates memacu hasratnya saat dewasa berolahraga tinju, senam, menyelam, dan ski.

Magang di Inggris selama Perang Dunia I, Pilates membuat prototipe mesin Cadillac versi awaluntuk membantu pasien dengan mobilitas saat dia bekerja di rumah sakit.

Setelah itu, pindah ke Amerika Serikat pada tahun 1920-an, Pilates dan istrinya Clara mengembangkan metode ini lebih lanjut.

Kemudian, olahraga itu menjadi populer di kalangan anggota komunitas tari New York.