12 Jenis Teh ini Bisa Membantu Redakan Batuk dan Pilek

Teh ini boleh jadi lebih sulit ditemukan, namun teh kulit pohon ceri liar menjadi pilihan teh herbal yang bisa digunakan sebagai agen antispasmodik.

"Herbal dengan efek antispasmodik bisa sangat membantu untuk mengobati batuk karena membantu mengendurkan otot-otot sistem pernapasan yang kejang saat batuk,” kata Robinett.

Kulit pohon ceri liar sangat membantu bagi para profesional yang terserang batuk.

9. Teh Mullein

Jika batuk Anda disebabkan oleh iritasi atau radang paru-paru, teh mullein bisa menjadi pilihan yang bagus.

Sebagai ramuan yang kaya lendir, Robinett mengatakan, mullein adalah salah satu ramuan terbaik untuk kesehatan paru-paru.

10. Teh Elderberry

Sebagai bahan umum dalam sirup obat batuk tertentu, elderberry adalah sumber senyawa tumbuhan yang super.

Buah beri yang indah ini telah terbukti menjadi agen anti-inflamasi yang efektif.

Serta berpotensi efektif dalam mengobati penyakit pernapasan.

11. Teh Kayu Putih

Beberapa tumbuhan membantu membuka saluran udara, sehingga dapat meredakan batuk.

"Salah satu contohnya adalah kayu putih," kata Robinett.

Teh kayu putih  juga jenis teh herbal yang relatif mudah ditemukan dalam kemasan.

12. Teh ditambah madu

Teh yang dibuat dengan pemanis alami ini dapat membantu meringankan gejala batuk.

Hal itu disebabkan oleh kekentalan lapisan tenggorokan madu.

Bukti menunjukkan hal itu dapat mengurangi durasi batuk, berdasarkan penelitian tahun 2018 yang dilakukan pada anak-anak.

Selain itu, madu kaya akan senyawa tanaman antivirus dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi akar penyebab penyakit penyebab batuk Anda.

 Tips membuat teh

Tergantung pada teh yang Anda cari, belilah teh kemasan dan siap untuk diseduh.

"Carilah teh campuran, daripada teh herba tunggal," kata Robinett.

Menurut dia, teh campuran berbagai herba akan meningkatkan peluang Anda untuk mendapat kemanjuran dan sinergi.

Begitu banyak perusahaan teh terkemuka menawarkan campuran yang sangat baik.

Membuat teh campuran 

"Rebus teh selama lima hingga tujuh menit, atau lebih lama lagi jika Anda tidak keberatan dengan rasa yang lebih kuat," kata Robinett.

Banyak tumbuhan yang dapat (dan harus) direndam selama beberapa jam atau bahkan semalaman.

Anda bahkan dapat membuatnya secara bertahap sehingga selalu tersedia untuk diminum.

Menurut de la Forêt , daun dan bunga direndam dalam air panas, sedangkan akar, kulit kayu, biji-bijian, dan buah beri kering direbus.

Dia juga merekomendasikan untuk mencari herbal yang dijual dalam jumlah besar baik dari produsen lokal atau sumber online terkemuka.

"Beberapa favorit saya adalah Oshala Farm, Mountain Rose Herbs, dan Pacific Botanicals."

Kedua ahli tersebut menekankan tujuan mengobati akar penyebab batuk, dibandingkan menggunakan teh herbal sebagai pembalut sementara untuk batuk.

"Sebagai seorang herbalis, saya sering fokus pada bagaimana herbal dan pilihan gaya hidup dapat membantu seseorang, bukan sekadar mengatasi penyakit atau gejala," kata de la Forêt.

"Daripada berpikir, 'Herbal apa yang baik untuk batuk?' Pertanyaan saya sebagai herbalis, ‘Batuk apa yang diderita orang ini?"

"Bagaimana herbal dapat dipadukan dengan obat-obatan tersebut sehingga dapat mendukung penyembuhannya, bukan sekadar menekan gejalanya?'"

Robinett yang sedang menggemakan filosofi ini, menambahkan,  "Semakin dekat kita menemukan akar permasalahan, mengobatinya, dan kemudian mencegahnya di masa depan, semakin dekat kita menuju kesehatan alami yang optimal.”

Teh bukan pengganti perawatan medis

Tidak peduli seberapa menenangkan dan berpotensi dan berkhasiat menyembuhkan, teh juga pengobatan rumahan alami untuk meredakan nyeri.

Teh membantu meringankan gejala batuk, namun tidak untuk menyembuhkan penyakit atau menggantikan obat dan saran peh profesional kesehatan.

Jika batuk Anda terus berlanjut, sangat menyakitkan, atau sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasikan dengan dokter Anda.

Konsultasi ke dokter untuk mendapatkan kejelasan tentang langkah selanjutnya, diagnosis, atau resep yang diperlukan. (Real Simple)

Penulis: Kontributor Wartakotalive.com/Lilis Setyaningsih

Baca Wartakotalive.com berita lainnya di Google News