Ini 15 Makanan Terbaik untuk Membantu Mencegah dan Mengatasi Sakit Perut

Apa yang Anda makan secara spesifik juga bergantung pada apa yang terjadi dengan Anda.

Serta seberapa sering Anda makan atau yang terpenting, apakah Anda akan makan atau tidak.

"Memasukkan lebih banyak makanan ke dalam sistem tubuh tidak akan membuat kebanyakan orang dengan sakit perut merasa lebih baik."

Baca juga: Ini Manfaat Kulit Kacang yang Harus Anda Tahu, Bisa Tingkatkan Kesehatan dan Kesuburan Tanah

Jika saluran pencernaan sudah terlalu penuh, atau Anda memiliki gas yang memenuhi ruang dan volume, makan tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. lebih baik, bahkan bisa lebih buruk.

Namun, jika maag yang menyebabkan rasa sakit, makan sedikit makanan yang lembut dan tidak asam bisa menenangkan.

Singkatnya, kata Freuman, sangat sulit untuk menggeneralisasi tentang apa yang harus Anda makan.

Alasannya,  sangat bergantung pada apa yang terjadi dengan Anda.

Itulah mengapa ada baiknya Anda menggunakan sebagian kekuatan otak untuk mencari tahu makanan apa yang dapat Anda toleransi dan mana yang harus dihindari.

Misalnya, jika Anda memiliki masalah intoleransi laktosa, meminum tablet enzim sebelum makan es krim jauh lebih bijaksana ketimbang  mengatasi kram, nyeri, kembung, dan mual setelahnya.

"Mencegahnya jauh lebih mudah daripada mengatasi gangguan GI (Gastrointestinal/gangguan pencernaan), dan hal ini terutama berlaku jika masalahnya ada di usus Anda,” katanya.

Jika Anda mencurigai penyebab GI, masalahnya bukan pada pola makan, temui ahli gastroenterologi untuk mengetahui akar masalahnya.

Secara keseluruhan, ada beberapa makanan ringan dan minuman yang dapat membantu mengatasi kegelisahan, tergantung penyebab masalah Anda.

Berikut makanan yang harus dikonsumsi saat sakit perut

1. Kefir

Menghentikan penggunaan antibiotik dapat membuat bagian tengah tubuh Anda terasa nyeri.