Ini 15 Makanan Terbaik untuk Membantu Mencegah dan Mengatasi Sakit Perut

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA  -- Anda bisa meringankan rasa sakit akibat mual, sembelit, dan diare dengan mengonsumsi makanan.

Anda mungkin pernah mendengar tentang B.R.A.T. Diet (singkatan dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang).

Makanan-makanan itu telah diresepkan selama beberapa dekade untuk mengatasi sakit perut yang menyebabkan diare.

Serta makanan dalam  pola diet ini ringan, mudah dicerna.

Namun, keempat makanan tersebut tidak akan menghilangkan virus atau infeksi bakteri lebih cepat.

Menurut Klinik Cleveland, makanan-makanan itu sebagai cara untuk mendapatkan nutrisi saat Anda berlari ke kamar kecil.

Tapi diare jelas bukan satu-satunya gejala yang dikaitkan dengan perut mereka.

Baca juga: Kampanyekan Love Your Eyes at Work di Hari Penglihatan Sedunia, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata

"Semua orang merasa'sakit perut', tapi boleh jadi tidak ada yang salah di perutnya sama sekali," kata  Tamara Duker Freuman MS RD CD.N, penulis The Bloated Belly Whisperer: See Results Within a Week dan Tame Digestive Distress Once.

Menurut Freuman, lambung terletak di kiri atas perut, di bawah tulang rusuk.

Anda harus segera lari ke kamar mandi ketika perut sembelit.

Artinya, ada sesuatu yang terjadi di perus, usus atau lambung, atau perut kembung.

Orang mengatakan pertunya kembung saat penuh berisi gas.

Sedangkan mulas, mual, atau bersendawa kemungkinan besar karena ada masalah di perutnya.

Menurut Freuman, orang harus berhati-hati dengan kondisi perutnya.

"Ada begitu banyak kondisi berbeda, dan bagi sebagian orang, makan membuat segalanya lebih baik, dan bagi sebagian orang lainnya tidak,” kata Freuman.