Ramadan 2023: Simak Macam-macam Menu Makanan yang Perlu Dihindari saat Berbuka Puasa

3. Makanan yang Terlalu Asam dan Pedas

Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu mag. Sakit mag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung. 

Meski makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.

Makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung. 

Terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam (semisal kamu makan rujak dengan buah yang asam dan bumbu pedas).

Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa. 

Baca juga: Ada Pejabat Negara yang Melanggar Larangan Buka Puasa Bersama, Presiden Jokowi Akhirnya Turun Tangan

4. Makanan Tinggi Serat

Beberapa makanan tinggi serat dapat membuat seseorang memproduksi gas di dalam saluran cerna lebih banyak, terutama jika dikonsumsi saat buka puasa.

Contoh makanan tinggi serat adalah kacang-kacangan, kol, tauge, bawang, nasi merah, ubi, dan gandum. Akibatnya perut kamu akan terasa kembung dan begah.

Jadi meski makanan-makanan tinggi serat tersebut baik untuk kesehatan kamu, hindari mengonsumsinya berlebihan. Terutama bagi kamu yang sering mengalami kembung dan begah.

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung. 

Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. kamu pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.

6. Mi Instan

Mi instan memang terkenal enak dan praktis. Namun ingat, mengonsumsi mi instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.