5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia

Pola 16/8 mengharuskan membatasi asupan makanan hingga 8 jam saat siang hari.

Puasa intermiten adalah pilihan bagus untuk pria usia kuliah, karena pola makan paling sederhana, nyaman, dan terjangkau.

Penelitian menunjukkan, intermiten dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Plus, secara alami dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki komposisi tubuh.

Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi peradangan. (Healtline)