5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA  - Tidak hanya wanita, kaum pria masa kini juga sadar untuk  memerhatikan kesehatan tubuhnya.

Tidak hanya untuk kesehatan, tapi juga penampilan. 

Untuk mendapatkan berat badan ideal, selain dengan olahraga, juga dengan memperhitungkan asupan makanan yang dikonsumsinya.

Ada banyak pilihan pola makan untuk pria, efektif, berkelanjutan, dan mudah diikuti dapat menjadi tantangan.

Baca juga: Cerita Ashanty Dibully Teman Sekolah Karena Badannya Gendut hingga Rutin Konsumsi Obat Diet

Baca juga: Babe Cabita Terpaksa Jalani Pola Hidup Diet setelah Divonis Menderita Diabetes

Faktanya, kebutuhan nutrisi pria dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tujuan kebugaran, dan masalah kesehatan.

Pola makan ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:

* Gizi seimbang : Diet kaya akan nutrisi penting dan mengandung campuran protein, karbohidrat, dan lemak sehat baik.

* Mudah untuk diikuti : Pedoman jelas disediakan, dietnya sederhana dan lugas.

* Fleksibel :  Rencana dapat mudah disesuaikan agar sesuai gaya hidup dan preferensi pribadi.

* Berbasis bukti : Penelitian tersedia untuk mendukung manfaat kesehatan yang diakui dari diet.

Berikut 5 diet terbaik untuk pria segala usia :

1. Diet Mediterania

Pola makan didasarkan pada diet tradisional di negara-negara seperti Yunani, Spanyol, Italia, dan Perancis.

Diet ini makan banyak bahan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat.

Sementara itu, makanan olahan harus dibatasi, termasuk soda, permen, biji-bijian olahan, dan daging olahan.

Baca juga: Tya Ariestya Jalani Diet Ekstrem hingga Turunkan Berat Badan 26 KG, Benarkah Mau Hamil Anak Ketiga?