Me Time Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri Hindari Bermain Media Sosial

Isolasi mandiri dilakukan selama 10 hari bila tanpa gejala sejak pengambilan swab.

Sementara gejala ringan 10 hari ditambah 3 hari bebas gejala apa pun. 

Bila kontak erat, dilakukan isolasi mandiri selama 14 hari sejak kontak dengan kasus Covid-19.

“Pemeriksaan PCR di akhir isolasi mandiri tidak perlu dilakukan,” kata Erlina.

Baca juga: Pemkot Tangerang Siapkan 8.311 Paket Bansos Sembako untuk Warga yang Jalani Isolasi Mandiri

Baca juga: Sudah Isolasi Mandiri Selama 13 Hari? Jangan Takut Jika Masih Positif Covid-19, Ini Penjelasannya

Kegiatan harian saat isolasi mandiri :

*    Buka jendela kamar untuk cahaya matahari masuk dan sirkulasi udara.

*    Berjemur matahari 10-15 menit antara pukul 10.00 – 13.00.

*    Pakai masker saat bertemu keluarga atau orang lain di rumah.

*   Rutin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer.

*    Olahraga rutin 3-5 kali seminggu.

*    Makan bergizi seimbang 3 kali sehari secara terpisah dengan keluarga.

*    Pisahkan cucian kotor dengan pakaian kotor keluarga lainnya.

*   Bersihkan kamar setiap hari, gunakan alat pelindung diri (APD) minimal masker.

*   Cuci alat makan sendiri setelah selesai digunakan

*   Periksa suhu tubuh dan saturasi oksigen setiap pagi dan malam. (Saturasi normal bila diatas 94 persen. Bila dibawah 94 harus segera dilaporkan ke pemantau kesehatan.

*   Tidur di kamar pribadi yang terpisah dengan anggota keluarga lain.