Ini Perubahan yang Terjadi Bila Anda Rajin Konsumsi Kacang Almond Maksimal 1 Ons Per Hari

Itu sebabnya diet almond, yang berarti termasuk kacang-kacangan ini, bisa masuk akal ketika mencoba menurunkan berat badan.

Tingkatkan Energi Anda

Berolahraga penting untuk membakar kalori yang Anda konsumsi setiap hari, bersama dengan meningkatkan tonus otot.

Tetapi bahkan di sini, manfaat kacang almond berkembang termasuk memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk terus bergerak.

American Council on Exercise (ACE) merekomendasikan makan lebih banyak kacang dan biji-bijian, termasuk kacang almond, untuk memicu latihan Anda.

Kacang almond adalah sumber yang kaya akan magnesium, yang diidentifikasi oleh ACE sebagai nutrisi utama untuk produksi energi.

Dengan segenggam penuh kacang yang memberi Anda sekitar 22 persen protein Anda untuk magnesium, camilan pra-latihan yang mencakup almond adalah pilihan yang jelas.

Ada alasan lain mengapa almond berguna untuk menjaga tujuan olahraga Anda tetap pada jalurnya - kandungan protein dan lemak sehatnya.

Protein membantu memperbaiki jaringan otot yang robek saat melakukan latihan kekuatan dan kardio.

Lemak sehat, termasuk jenis tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam almond, membantu menyediakan energi bagi otot Anda untuk berkontraksi dan melepaskan.