Breaking News:

Manfaat Kacang Almond

Ini Perubahan yang Terjadi Bila Anda Rajin Konsumsi Kacang Almond Maksimal 1 Ons Per Hari

Untuk memahami bagaimana kacang almond dapat masuk ke dalam rencana makan reguler Anda, ada baiknya mengetahui profil nutrisi almond

Penulis: Dian Anditya Mutiara | Editor: Dian Anditya Mutiara
istimewa
Ini yang terjadi bila Anda rutin makan kacang almond setiap hari 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Terlalu banyak dari kita yang percaya bahwa diet almond, atau rencana makan apa pun yang tinggi kacang, adalah resep untuk menambah berat badan.

Bagaimanapun, segenggam kacang lebih tinggi lemak dan kalori daripada semangkuk, katakanlah, batang wortel.

Ternyata, manfaat almond termasuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Untuk memahami bagaimana kacang almond dapat masuk ke dalam rencana makan reguler Anda, ada baiknya mengetahui profil nutrisi almond.

Dikutip Wartakotalive.com dari livestrong.com, penyajian untuk 200 kalori adalah antara 1 dan 1 1/2 ons kacang almond utuh, atau sekitar 30 biji kacang almond.

Baca juga: Inilah Batasan Konsumsi Kacang Almond Per Hari Agar Tidak Berlebihan dan Lebih Bermanfaat

Menurut USDA (badan pengawas makanan Amerika), jumlah ini menyediakan 17 persen serat yang Anda butuhkan untuk hari itu, bersama dengan 15 persen dari nilai harian yang direkomendasikan (DV) protein.

Nutrisi pada kacang almond menunjukkan bahwa jenis kacang ini juga menyediakan lebih dari setengah DV vitamin E, dan hampir seperempat kebutuhan magnesium harian Anda.

Selain itu, penyajiannya mengandung 5 hingga 10 persen DV untuk kalsium, zat besi, kalium, dan seng.

Almond dan kacang-kacangan lainnya juga merupakan sumber penting dari lemak "baik", terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi sehat ini agar dapat berfungsi.

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved