5 Alasan Penting Berolahraga demi Kesehatan Jantung pada Masa Pandemi Virus Corona

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pandemi Covid-19 masih terus berlangsung, dan belum pasti kapan akan berakhir dan kembali normal.

Pilihannya, orang harus beradaptasi dengan kebiasaan baru yakni tetap mematuhi protokol kesehatan demi mencegah penyebaran virus corona atau Covid-19.

Salah satu cara mencegah tertular virus corona yaitu berolahraga.

Dalam kondisi normal, olahraga seringkali dilakukan di ruang terbuka atau outdoor bersama teman-teman.

Namun pandemi virus corona menghalangi orang keluar rumah, tetapi tidak bisa menjadi alasan untuk malas berolahraga.

Olahraga harus dilakukan dalam kondisi apa pun. 

Baca juga: Inggrid Rhemanty Pilih Bercocok Tanam dan Olahraga saat Pandemi Covid-19

Baca juga: Mau Olahraga di GOR Cendrawasih? Simak Dulu Penjelasan Berikut Ini

Gerak badan menjadi salah satu cara meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan mental, mengurangi stres selama pandemi virus corona.

Selain itu, melakukan aktivitas olahraga, dapat memperkuat otot yang berdampak pada kesehatan jantung.

Kesehatan jantung menjadi penting baik saat pandemi atau tidak pandemi.

Apalagi saat pandemi Covid-19, seseorang yang memiliki penyakit jantung dan terkena Covid-19 kerap berakibat fatal.

Vice President, Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition Samantha Clayton mengatakan, orang kurang olahraga bisa terkena penyakit jantung dua kali lipat dibanding mereka yang aktif olahraga.

Hal itu dikemukakan Samantha Clayton berdasarkan laporan US Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health.

Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Waspada, Kurang Vitamin C Jadi Salah Satu Pemicu Sakit Jantung, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Pelatih Fisik Persita Tangerang: Olahraga Penting untuk Kesehatan Jantung

The American Heart Association merekomendasikan, orang dewasa melakukan aktivitas olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggu.

Atau aktivitas olahraga berat selama 75 menit per minggu, atau kombinasi keduanya, untuk memberikan manfaat kepada kesehatan jantung.