Pelatih Fisik Persita Tangerang: Olahraga Penting untuk Kesehatan Jantung

Ia menilai jam olahraga yang cocok di pagi hari adalah sebelum pukul 09:00 WIB, sedangkan sore selepas pukul 16:00 WIB.

Pelatih Fisik Persita Tangerang: Olahraga Penting untuk Kesehatan Jantung
Wartakotalive.com/Rafsanzani Simanjorang
Pelatih fisik Persita Tangerang, Muchtar Hendra 

Laporan Reporter WARTAKOTALIVE.COM Rafsanzani Simanjorang

Penyakit jantung tentunya menjadi penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia.

Ditambah lagi dengan sikap masyarakat yang jarang berolahraga membuat penyakit ini mampu menyerang siapa saja tanpa memandang usia.

Lantas bagaimana cara untuk menghindari penyakit jantung?, kali ini, pelatih fisik Persita Tangerang, Muchtar Hendra membagikan informasi penting dari sisi menjaga kebugaran tubuh.

"Olahraga tentunya sangat penting ya. Tidak sulit sebenarnya. Kita berjalan saja sudah olahraga. Itu meningkatkan kadar otot jantung," ujar Muchtar kepada Warta Kota, Selasa, (18/2/2020) di lapangan bola SPH, Karawachi, Tangerang.

Serangan Jantung di Pagi Hari Ala Ashraf Sinclair Dikenal Sebagai Morning Surge, Sangat Berbahaya

Ia mengatakan bahwa tingkat kebugaran jasmani secara teori membutuhkan waktu sekira 20 hingga 30 menit.

Selain itu, menurutnya masyarakat juga dapat melakukan aktivitas olahraga lainnya seperti jogging, bersepeda atau berenang.

Semua olahraga tersebut dapat meningkatkan kekuatan otot jantung.

Meninggal Karena serangan Jantung, Ini Daftar Olahraga Kegemaran Ashraf Sinclair

Selain itu, ia menilai jam olahraga yang cocok di pagi hari adalah sebelum pukul 09:00 WIB, sedangkan sore selepas pukul 16:00 WIB.

"Kalau siang akan membuat kita dehidrasi, sehingga itu jam yang paling tepat," tambahnya.

Ia pun berharap agar masyarakat khususnya kaum muda agar tidak malas dalam berolahraga demi menjaga kesehatan jantung. (m21)

Penulis: Rafzanjani Simanjorang
Editor: Murtopo
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved