TIPS Ikut Duatlon dari M Fadli dan Chaidir Akbar Jelang Herbalife Nutrition Virtual Duathlon 2020

4.    Mulailah sepeda dengan gear kecil dan jaga putaran pedal tinggi di menit-menit awal sampai kaki adaptasi dengan sepeda lalu bisa mulai gunakan power untuk memutar pedal.

5.    Gunakan kesempatan diatas sepeda untuk mengisi tubuh dengan tenaga dari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan hidrasi dari minuman yang mengandung sodium untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, konsumi hanya makanan dan minuman yang sudah biasa dikonsumsi pada saat latihan.

6.    Mendekati akhir sepeda, ringankan kembali gear sepeda dan percepat putaran pedal untuk persiapan lari pada cadence tinggi.

7.    Kembali lakukan langkah seperti no.3 (Berlatihlah untuk efisien di transisi) namun kali ini dibalik, dari sepeda ke lari.

8.    Jika Anda sudah terbiasa triathlon, dan Anda pikir lari kedua di duatlon mirip dengan lari di triatlon, Anda salah! Lari kedua di duatlon lebih berat. Mulailah lari lebih lambat dari ego karena kemungkinan besar terjadi keram ditentukan di langkah awal lari. Jaga pace stabil dan jika yakin tidak akan keram maka mulai percepat sampai dengan pace target.

Lomba seru

Sebagaimana diwartakan sebelumnya, The Herbalife Nutrition Virtual Duathlon 2020 di Indonesia digelar Herbalife Nutrition (NYSE:HLF), perusahaan nutrisi global. 

Lomba ini menggabungkan dua cabang olahraga yaitu lari dan balap sepeda yang digelar secara virtual pada periode 21-31 Desember 2020. 

Pendaftaran acara ini dibuka untuk umum pada 14-24 Des 2020 melalui laman  ini.

Pada Sabtu (19/12/2020) pukul 15.00 WIB digelar webinar mengenai persiapan untuk mengikuti duatlon.

Acara ini agak berbeda karena dilanjutkan latihan virtual bersama  Herbalife Exercise dengan tema How To Warming Up and Cooling Down Before and After Duathlon.

Senior Director and Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi, menyatakan, Herbalife Nutrition Virtual Duathlon 2020 digelar menjawab banyaknya permintaan dari masyarakat untuk event olahraga virtual. 

 "Herbalife Nutrition ingin mengajak masyarakat lebih banyak lagi dalam menerapkan gaya hidup aktif yang sehat," tuturnya.

Ini selaras dengan kampanye perusahaan Get Moving with Good Nutrition di Indonesia dan 22nd Anniversary Herbalife Nutrition Indonesia. 

Andam Dewi menjelaskan, Herbalife Nutrition Virtual Duathlon 2020 dirancang untuk membantu masyarakat memulai kembali kebiasaan positif dalam mengonsumsi nutrisi yang baik dan kebiasaan hidup aktif,

"Lomba ini mencontohkan komitmen kami terhadap kehidupan yang sehat dan aktif, didukung nutrisi yang baik dan lomba ini dirancang untuk membantu masyarakat memulai kembali kebiasaan positif dalam mengonsumsi nutrisi yang baik dan kebiasaan hidup aktif, serta memberikan semangat satu sama lain untuk memulai perjalanan hidup sehat mereka," tambah Andam Dewi. 

Pendaftaran kegiatan ini melalui website event (herbalifeid-virtualduathlon.com) pada tautan berikut :

LINK PENDAFTARAN

Biaya pendaftaran terbagi untuk dua kategori, yaitu Wellness Coach Kit seharga Rp 625.000 dan Customer Kit seharga Rp 421.000.

Seluruh peserta yang menyelesaikan lomba akan mendapatkan e-certificate dan medali eksklusif.

Lomba ini akan menampilkan 2 lomba dengan berbagai kategori, yaitu:

Kategori Individu 

- Jarak pendek (Run 2km, Bike 10km, Run 2km)

- Jarak jauh (Run 5km, Bike 20km, Run 5km)

Kategori Tim terdiri dari 2-3 orang 

- Jarak dekat (Run 2km, Bike 10km, Run 2km)

- Jarak sedang (Run 5km, Bike 20km, Run 5km)

- Jarak jauh (Run 10km, Bike 40km, Run 10km)