Kebutuhan Nutrisi Tercukupi Mencegah Penularan Virus Corona pada Anak

"Vitamin A melindungi sel-sel di saluran pernapasan sehingga enggak gampang infeksi, asupan vitamin A bisa diperoleh dari wortel, kangkung, brokoli, paprika merah, bayam dan ubi jalar," katanya.

Mengonsumsi vitamin E juga penting untuk daya tahan tubuh.

Vitamin E memiliki fungsi antioksidan yakni menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, vitamin E juga melindungi tubuh dari serangan penyakit.

• Marcella Zalianty Belajar yang Namanya Sabar dan Ikhlas dari Anaknya yang Menderita Tumor Otak

• Anak-anak Ternyata Berpotensi Besar Sebagai Penular Virus Corona

Kebutuhan vitamin E pada anak sebanyak  4-11 miligram.

"Untuk memenuhi kebutuhan vitamin E anak dapat terpenuhi melalui konsumsi almond, bayam, alpukat, brokoli, mangga dan tomat," kata Bonnie.

Vitamin C jadi salah satu nutrisi yang harus dipenuhi setiap hari karena memiliki banyak manfaat termasuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Anak usia di atas satu tahun perlu asupan vitamin C sebanyak 40-45 miligram.

Sedangkan remaja di atas 12 tahun membutuhkan vitamin C sebanyak 65-90 mili gram per hari.

"Penuhi kebutuhan vitamin C anak dengan konsumsi jambu biji, jeruk, pepaya, juga sayuran seperti cabai merah, brokoli, kembang kol, dan bayam," tuturnya.

• Mulai Digarap di Yogyakarta, Hanung Bramantyo Persembahkan Film Gatotkaca Untuk Anak-anak Indonesia

Vitamin D penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Vitamin D bisa diperoleh dari konsumsi minyak ikan, telur, sereal dan susu.

Bonnie Arseno mengatakan, Indonesia negara tropis yang kaya akan sinar matahari sehingga pemenuhan kebutuhan vitamin D pada anak-anak bisa dilakukan lewat cara berjemur diri.

"Sebaiknya berjemur di jam 9-11 siang selama lima hingga sepuluh menit cukup buat anak," ujar Bonnie.