Ini 7 Makanan yang Direkomendasi Saat Sahur, Kenyang di Perut Bisa Bertahan Lama

4. Telur

Telur puyuh cabai bawang

Telur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk lauk sahur.

Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat kamu betah tidak tidak makan dalam waktu yang cukup lama.

Telur makanan bernutrisi tinggi dan bergizi sehingga sering disebut sebagai 'multivitamin alami.'

Sumber makanan ini mengandung antioksidan unik dan nutrisi otak yang kuat bagi kebanyakan orang.

Satu telur utuh mengandung berbagai nutrisi menakjubkan untuk kesehatan tubuh.

Faktanya, nutrisi telur cukup untuk mengubah sel tunggal yang dibuahi menjadi bayi ayam.

Telur mengandung vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi lain yang kurang dikenal.

Satu telur besar mengandung vitamin B12 (cobalamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin A, vitamin B5 (asam pantotenat), dan Selenium.

Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, termasuk kalsium, zat besi, kalium, seng, mangan, vitamin E, dan folat.