Ini 7 Makanan yang Direkomendasi Saat Sahur, Kenyang di Perut Bisa Bertahan Lama

3. Roti 

Roti gandum utuh

Menu kaya serat lain yang dapat membuat perutmu awet kenyang adalah roti.

Tapi jangan mengkonsumsi roti dengan makanan asin seperti keju keras karena dapat memicu rasa haus.

Sebagai gantinya kamu bisa makan roti dengan selai kacang atau pisang.

Lembaran roti pun tampil dalam berbagai resep masakan, mulai dari roti sandwich, roti bakar, roti berselai, roti keju, atau roti cokelat.

Namun, terlalu banyak mengonsumi roti, terutama roti putih akan berakibat buruk pada kesehatan.

Jika Anda ingin tetap menyantap roti, pastikan jenis roti yang dipilih bermanfaat untuk kesehatan.

Roti putih ‘tidak’ lengkap nutrisinya sehingga bisa membahayakan kesehatan Anda.

Anda dapat mengonsumsi jenis roti yang menyehatkan antara lain roti gandum dan roti multigrain.

Roti tersebut sehat untuk dimakan dan memiliki beberapa nilai gizi.