Manusia Butuh 8 Liter Air Setiap Harinya, Bagaimana Bisa Mencapai Itu Selama Puasa, Ini Tipsnya
Setiap manusia rata-rata butuh 8 gelas air putih sehari, namun bagaimana cara minum 8 gelas air putih sehari di bulan puasa?
lihat foto
Ketika sahur tiba, hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.
Gelas pertama, yaitu ketika kamu akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.
• Suami Istri Tewas di Rumahnya Jadi Misteri, Bantal Bersimbah Darah Jadi Saksi Bisu
Hal tersebut dapat membuat kamu lebih kuat untuk beraktivitas, memperlancar pencernaan, serta membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.
Hal lainnya yang harus kamu hindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur.
Dengan meminum cairan tersebut terlalu banyak, kamu dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.
Akibatnya, kandungan air di dalam tubuh kamu akan cepat menghilang dan menimbulkan rasa haus lebih cepat.
• IPW Kritik Kebijakan Jokowi: Larang Mudik, tapi 500 TKA China boleh Masuk ke Sultra
Satu hal lagi yang harus kamu lakukan, yaitu hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat.
Jika kamu melakukannya, dapat membuat kamu merasa lapar lebih cepat dibandingkan perkiraan kamu.
Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Minum air hangat saat sahur ternyata juga banyak manfaatnya, termasuk jadi obat herbal cegah flu.
