Campuran Lemon dan Bawang Putih Bisa Atasi Kolesterol Tinggi, Ini Cara Membuat dan Mengkonsumsinya

Lemon dan bawang putih merupakan bahan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan kita.

Keduanya penuh nutrisi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, apalagi jika keduanya digabungkan.

Kombinasi bawang putih dan lemon adalah obat alami yang ampuh melawan banyak masalah kesehatan, terutama masalah kardiovaskular, seperti kolesterol tinggi, arteri tersumbat, trigliserida tinggi, dan sirkulasi darah yang buruk.

• 8 Makanan Untuk Meningkatkan Kolesterol Baik ‘HDL’ Anda dan Mencegah Serangan Jantung!

• 4 Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Anda, Mulai dari Pilih Makanan Segar dan Berserat

Ketika kolesterol jahat (LDL) mulai terakumulasi di arteri, hal itu dapat menutup dan menyebabkan kondisi mematikan yang dikenal sebagai atherosklerosis.

Atherosklerosis dapat menyebabkan konsekuensi serius pada kesehatan dan bahkan berakibat fatal yang secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke yang harus dicegah.

Untungnya, lemon dan bawang putih bisa membantu.

• Kata Kemenkes Soal Alur Deteksi Virus Corona, Mulai dari Pemantauan, Pengawasan dan Positif Covid-19

Bahan yang dibutuhkan adalah 1 cangkir jus bawang putih, 2 cangkir jus lemon, 1 cangkir jus jahe dan 1 cangkir cuka apel.

Cara membuatnya:

- Campurkan semua bahan dalam panci dan masak selama sekitar 30 menit

- Angkat dan biarkan dingin, lalu tambahkan 2-3 cangkir madu

- Potong 2 lemon (ambil airnya) dan potong 2 siung bawang putih, lalu blender hingga halus

- Campurkan ke campuran yang sebelumnya telah dimasak dan aduk rata

- Pindahkan campuran ke dalam botol kaca dan letakkan di kulkas

• 4 Pasien Virus Corona Tak Demam Lagi, Bisa Segera Pulang Jika 2 Kali Pemeriksaan Hasilnya Negatif

Minum satu sendok makan campuran ini setiap pagi sebelum sarapan selama 3 minggu.

Beri jeda 1 minggu, lalu ulangi perawatan selama 3 minggu lagi.

Lakukan hal ini dua kali setahun untuk mencegah kardiovaskular yang mengancam kesehatan.

Gejala Kolesterol Tinggi

Sebenarnya, tidak ada kondisi khas yang menjadi gejala kolesterol tinggi.

Namun, kita bisa mewaspadai sejumlah kondisi seperti nyeri dada, pertumbuhan lunak atau warna kekuningan pada kulit (xanthomas), serta impotensi pada pria.

Kolesterol tinggi merupakan gangguan kesehatan yang terjadi ketika kadar lemak dalam darah begitu tinggi.

• Meski Jalinan Cinta Sudah Berakhir, Begini Pengakuan Susan Sameh Selama Menjadi Pacar Fero Walandouw

Gejala kolesterol tinggi menyebabkan nyeri di sejumlah bagian tubuh hingga penyakit berbahaya seperti stroke dan penyakit jantung.

Untuk menghindari gejala kolesterol tinggi, kita dapat mengenali seluk beluk ketika gangguan kesehatan ini terjadi.

Gejala kolesterol tinggi ternyata dapat terjadi akibat kebiasaan sehari-hari maupun kondisi medis tertentu, yang mungkin tidak disadari.

• JADWAL Pertandingan Seru Pekan Ke-3 Liga 1 2020, Persib vs PS Sleman Hingga Persebaya vs Persipura

Berikut ini kebiasaan maupun kondisi kesehatan yang bisa menjadi pemicu gejala kolesterol tinggi.

1. Pola makan tidak sehat

Gejala kolesterol tinggi dapat dipicu oleh pola makan yang tidak sehat.

Makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi seperti daging sapi, daging kambing, mentega, krim, keju, minyak kelapa serta makanan dengan lemak trans yang dapat ditemukan pada kue kering, biskuit, dan popcorn, dapat meningkatkan kadar kolesterol.

2. Jarang beraktivitas

Gejala kolesterol tinggi juga dapat terjadi karena kita jarang bergerak dan beraktivitas.

Kondisi kebanyakan duduk maupun tidur dan jarang berolahraga, menyebabkan penumpukan kadar kolesterol jahat yang berbahaya tubuh.

3. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol

Kandungan zat akrolein dalam rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan risiko gejala kolesterol tinggi.

• Rocky Gerung: Omnibus Law RUU Cipta Kerja Rugikan Buruh, Pentingkan Tenaga Kerja Asing

Baik perokok aktif maupun pasif, sama-sama memiliki kecenderungan mengalami penumpukan kolesterol dalam darah, yang menyebabkan penyakit seperti stroke, jantung hingga diabetes.

Risiko yang sama juga dialami individu dengan kebiasaan mengonsumsi alkohol.

4. Obesitas Berat badan berlebih juga dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah.

Untuk mengatasinya, kita dapat menghindari faktor-faktor penyebab obesitas serta menjaga berat badan ideal dan rajin berolahraga.

5. Penyakit tertentu

Selain itu, gejala kolesterol tinggi juga dapat terjadi akibat kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal, diabetes, tekanan darah tinggi hingga gangguan kelenjar tiroid.

6. Keturunan

Gejala kolesterol tinggi juga dapat terjadi akibat faktor genetik.

• JADWAL Pertandingan Seru Pekan Ke-3 Liga 1 2020, Persib vs PS Sleman Hingga Persebaya vs Persipura

Ketika salah seorang dari anggota keluarga, seperti ayah, ibu, nenek atau kakek memiliki riwayat kolesterol tinggi, maka besar kemungkinan bagi seseorang untuk mengidap kolesterol tinggi.

Mencegah gejala kolesterol tinggi tidak harus menggunakan obat-obatan.

Bahkan, cara-cara di bawah ini yang tergolong sederhana, bisa kita lakukan.

Menjaga pola makan yang sehat:

Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan kaya nutrisi dapat menjadi salah satu cara menghindari gejala kolesterol tinggi.

• Pemerintah Revisi Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2020, Jadi Bertambah Atau Berkurang?

Makanan sehat penurun kadar kolesterol jahat tersebut antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, pisang, oat, teh hijau, dan susu kedelai.

Menghentikan kebiasaan buruk:

Gejala kolesterol tinggi juga dapat dihindari dengan menghentikan kebiasaan merokok maupun mengonsumsi minuman beralkohol.

Sebagai gantinya, rajinlah minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk melancarkan peredaran darah, memelihara fungsi ginjal dan usus, serta mengontrol asupan kalori.

Rutin berolahraga:

Tak hanya menurunkan berat badan dan membentuk badan ideal, kebiasaan rutin berolahraga juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

• Begini Cara Mengisi Data Sensus Penduduk Online di sensus.bps.go.id, Siapkan Tiga Berkas Berikut

Kita memang bisa melakukan langkah-langkah sederhana tersebut untuk meredakan gejala kolesterol tinggi.

Namun jika gejala tidak kunjung mereda atau malah bertambah parah, berkonsultasilah pada dokter.

Dengan demikian, Anda bisa segera mendapatkan perawatan yang tepat.

Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Atasi Kolesterol Tinggi dengan Rutin Konsumsi Campuran Lemon dan Bawang Putih, Begini Cara Membuatnya!