Ini 5 Manfaat Olahraga Plank, Apakah Plank Itu?

WARTA KOTA, PALMERAH--- Sit-up atau crunches mungkin menjadi olahraga perut paling dikenal banyak orang.

Namun, olahraga itu disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank.

Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.

Pria atau wanita pun bisa melakukannya, dengan postur yang sama.

• Ini Cara Mencegah Deg-degan setelah Minum Kopi

Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan.

Akan tetapi, ketika kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan.

Kondisi ini menandakan otot sedang bereaksi terhadap gerakan "papan" tersebut.

• Para Petani Mulai Tertarik dengan Harumnya Aroma Wangi Wine Coffee, Bagaimana Prosesnya?

Jangan heran ketika banyak pelatih olahraga yang mengatakan, plank adalah salah satu postur sederhana, tapi fungsional dan praktis.

Manfaat olahraga plank untuk tubuh memang begitu banyak.

Tidak hanya bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, tapi cakupannya mencapai keseluruhan tubuh.

• Mau Belajar Investasi di Pasar Modal? Bisa Melihat Aplikasi dari Sekuritas Ini

Apa saja kelima manfaat olahraga plank itu?