Ini 5 Manfaat Olahraga Plank, Apakah Plank Itu?
Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah.
Tayang:
4. Membuat tubuh lebih fleksibel
Manfaat olahraga plank lainnya ialah membuat tubuh lebih fleksibel, dengan cara meregangkan bagian bawah tubuh.
Melakukan gerakan plank bisa meningkatkan postur paha belakang serta lengkungan kaki.
Jika kamu ingin membuat tubuh lebih renggang dan fleksibel, plank dengan gaya menyamping, bisa dilakukan.
Selanjutnya
5. Meningkatkan kinerja otot Tags
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Limasan-Coffee-Karawang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Esti-Nurwanti-di-acara-MILO.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Cinepolis-hadir-di-Jakarta-Fair-Kemayoran-2026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/CARI-CUAN-LEWAT-GAME-Tampilan-Fitur-Cuan-yang-diluncurkan-VCGamers.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/kreativitas-anak-anak-di-Hari-Susu-Nusantara1.jpg)