Ini 5 Manfaat Olahraga Plank, Apakah Plank Itu?

3. Memperbaiki postur tubuh

Jika punggung terasa pegal karena pekerjaan mengharuskan duduk seharian di depan laptop, manfaat olahraga plank bisa menyembuhkannya.

Manfaat olahraga plank bisa memperkuat punggung, dada, bahu, leher hingga perut.

Latihan plank dengan baik bisa memperkuat bahu dan pinggang bawah.

Kedua komponen ini sangat dibutuhkan untuk membentuk postur tubuh yang ideal.

Melakukan plank dengan rutin juga mampu mengembangkan kekuatan isometrik pada otot inti.

Sehingga, kita bisa duduk lebih lama dengan nyaman di kantor.

Gerakan plank dapat menjaga tulang dalam posisi benar, sehingga meningkatkan fungsi pernapasan dan sistem saraf.

Alhasil, fungsi organ internal jadi lebih maksimal.

Postur baik yang didapatkan dari plank bisa membuat kita terlihat lebih tinggi dan ramping, sehingga tampil dengan lebih percaya diri.