Ini 5 Manfaat Olahraga Plank, Apakah Plank Itu?

2. Membentuk lebih banyak otot

Jika tidak berolahraga, banyak otot dalam tubuh kita yang “tidur”.

Melakukan plank bisa “membentuk” mereka, agar tubuh bisa memiliki postur baik.

Salah satu alasan sit-up disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank, ialah gerakannya yang bisa mencederai punggung.

Dengan melakukan plank, tidak hanya otot perut saja yang “dibangunkan”, tapi tubuh secara keseluruhan, bisa merasakan manfaat plank.

Gerakan plank memang sederhana, namun sebenarnya, otot lengan, kaki hingga perut dibutuhkan.

Itulah alasan mengapa plank disebut sebagai olahraga yang efisien.