Vitamin D Menurunkan Risiko Kanker Payudara dan Mencegah Perkembangan Sel Kanker

Sekitar 12 persen wanita di Amerika Serikat berisiko terkena kanker payudara invasif pada titik tertentu dalam hidupnya.

Kanker payudara adalah penyebab utama kedua kematian akibat kanker di kalangan perempuan.

Meskipun angka kematian akibat kanker payudara telah menurun pada tahun-tahun sebelumnya, bentuk agresif penyakit ini masih terbukti sulit diobati.

Para peneliti selalu mencari cara baru untuk mencegah kanker payudara.

Dalam beberapa tahun terakhir mereka fokus pada kemampuan vitamin D untuk mencegah kanker payudara dan meningkatkan kelangsungan hidup pada wanita yang menderita penyakit ini.

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin dalam makanan ikan berlemak, seperti tuna, salmon, dan sarden. Selain itu, telur, jus jeruk, susu, dan sereal.

Tubuh Anda juga menghasilkan vitamin D ketika kulit Anda terpapar sinar ultraviolet dari matahari.

Vitamin D memiliki sejumlah peran:

* Membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor
* Bekerja dengan kalsium dan fosfor untuk mempromosikan tulang dan gigi kuat.
* Terlibat dalam pertumbuhan sel, kekebalan, dan mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti telah menyelidiki apakah vitamin D juga dapat membantu mencegah atau mengobati penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker.

• 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kol Alias Kubis yang Sarat Vitamin dan Mineral

Cara kerja vitamin D

Vitamin D menjadi perhatian kanker para peneliti, orang-orang yang tinggal di daerah selatan, atau daerah dengan paparan sinar matahari lebih besar, memiliki insiden kanker tertentu lebih rendah.

Orang yang tinggal di daerah ini juga ditemukan memiliki tingkat kematian lebih rendah dari kanker, termasuk kanker payudara.

Para peneliti berteori bahwa tambahan vitamin D yang diserap orang dari sinar matahari berperan dalam mencegah kanker payudara dan kanker lainnya.

Vitamin D memiliki beberapa tindakan dalam tubuh yang dapat menurunkan risiko kanker.

* Memperlambat pertumbuhan sel kanker
* Merangsang kematian sel kanker, atau apoptosis
* Mengurangi pembentukan pembuluh darah yang memberi makan tumor kanker

• Cara Maksimal Mendapatkan Lebih Banyak Manfaat Vitamin D dari Sinar Matahari

Kanker payudara dan vitamin D

Apakah mengonsumsi makanan kaya vitamin D atau mengonsumsi suplemen akan menurunkan risiko terkena kanker payudara masih belum jelas.

Penelitian tentang subjek ini beragam. Studi tahun 2013 tidak menemukan bukti nyata bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen vitamin D memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Studi lain yang diterbitkan pada tahun yang sama di Nutrition and Cancer juga tidak menemukan hubungan antara vitamin D dalam diet dan risiko kanker payudara.

Meski begitu, ada beberapa bukti bahwa vitamin D dapat meningkatkan kelangsungan hidup wanita yang sudah menderita kanker payudara.

Dalam penelitian dari University of Rochester, wanita dengan kadar vitamin D lebih rendah memiliki kanker payudara lebih agresif dan hasil lebih buruk.

Studi dalam jurnal Anticancer menemukan, wanita dengan kanker payudara yang memiliki kadar vitamin D lebih tinggi dalam darah memiliki tingkat kematian lebih rendah daripada wanita dengan tingkat nutrisi lebih rendah.

• Kekurangan Vitamin D Dapat Meningkatkan Risiko Skizofrenia

Bisakah vitamin D menurunkan risiko kanker Anda?

Penelitian yang dilakukan sejauh ini tidak membuktikan bahwa makan makanan tinggi vitamin D atau mengonsumsi suplemen akan menurunkan risiko kanker payudara.

Dokter tidak bisa mengatakan dengan pasti berapa banyak vitamin D yang perlu Anda konsumsi, dan berapa lama, untuk menurunkan risiko Anda.

Penelitian masa depan harus membantu memperjelas peran nutrisi ini dalam pencegahan kanker dan mengidentifikasi dosis apa yang paling efektif.

Terlalu dini untuk merekomendasikan vitamin D untuk mencegah kanker payudara, tetapi Anda harus mendapatkan kebutuhan harian yang direkomendasikan.

• Cara Mencegah Kerutan Dini di Wajah, Sinar Matahari Bisa Mempercepat Muncul Keriput

Cara menurunkan risiko kanker payudara

Mengonsumsi vitamin D setiap hari menurunkan risiko kanker payudara Anda. Strategi gaya hidup lain juga telah terbukti mengurangi peluang kanker payudara.

1. Jaga berat badan sehat

Jaringan lemak menghasilkan estrogen, hormon yang memicu pertumbuhan kanker payudara.

Lemak berpusat pada tubuh Anda juga penting. Kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda dapat meningkatkan risiko kanker payudara lebih dari lemak di kaki dan bagian tubuh lainnya.

2. Tetap aktif dan berolahraga

Olahraga menjaga berat badan Anda, tetapi juga menurunkan risiko kanker payudara sendiri.

Women's Health Initiative menyebutkan, wanita yang berjalan selama 1,25 hingga 2,5 jam seminggu mengurangi risiko kanker payudara sebesar 18 persen dibandingkan dengan wanita tidak aktif.

• Kulit Anda Terbakar Sengatan Sinar Matahari, Ini Cara Tradisional Mengatasi Sunburn

3. Batasi atau hindari alkohol

Dua gelas atau lebih anggur atau bir setiap hari dapat membuat Anda lebih berisiko terkena kanker payudara. Risiko ini semakin banyak Anda minum alkohol.

4. Hindari terapi hormon

Terapi hormon kombinasi dengan estrogen dan progesteron untuk mengobati gejala menopause membuat wanita lebih berisiko terkena kanker payudara dan meninggal.

Pil KB juga sedikit meningkatkan risiko. Risiko ini berkurang setelah Anda meminum pil.

• Waspadai Paparan Sinar Matahari dan Udara Panas Jika Anda Tak Ingin Terkena Heat Stroke

5. Konsultasi dokter

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin D untuk menurunkan risiko kanker payudara atau karena alasan lain, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.

Cari tahu berapa banyak suplemen ini aman untuk Anda konsumsi setiap hari, terutama jika Anda saat ini sedang dirawat karena kanker payudara. (Healthline.com)