Vitamin D Menurunkan Risiko Kanker Payudara dan Mencegah Perkembangan Sel Kanker

Mengonsumsi vitamin D setiap hari menurunkan risiko kanker payudara Anda. Strategi gaya hidup lain juga telah terbukti mengurangi peluang kanker payudara.

1. Jaga berat badan sehat

Jaringan lemak menghasilkan estrogen, hormon yang memicu pertumbuhan kanker payudara.

Lemak berpusat pada tubuh Anda juga penting. Kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda dapat meningkatkan risiko kanker payudara lebih dari lemak di kaki dan bagian tubuh lainnya.

2. Tetap aktif dan berolahraga

Olahraga menjaga berat badan Anda, tetapi juga menurunkan risiko kanker payudara sendiri.

Women's Health Initiative menyebutkan, wanita yang berjalan selama 1,25 hingga 2,5 jam seminggu mengurangi risiko kanker payudara sebesar 18 persen dibandingkan dengan wanita tidak aktif.

• Kulit Anda Terbakar Sengatan Sinar Matahari, Ini Cara Tradisional Mengatasi Sunburn

3. Batasi atau hindari alkohol

Dua gelas atau lebih anggur atau bir setiap hari dapat membuat Anda lebih berisiko terkena kanker payudara. Risiko ini semakin banyak Anda minum alkohol.

4. Hindari terapi hormon

Terapi hormon kombinasi dengan estrogen dan progesteron untuk mengobati gejala menopause membuat wanita lebih berisiko terkena kanker payudara dan meninggal.

Pil KB juga sedikit meningkatkan risiko. Risiko ini berkurang setelah Anda meminum pil.

• Waspadai Paparan Sinar Matahari dan Udara Panas Jika Anda Tak Ingin Terkena Heat Stroke

5. Konsultasi dokter

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin D untuk menurunkan risiko kanker payudara atau karena alasan lain, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.

Cari tahu berapa banyak suplemen ini aman untuk Anda konsumsi setiap hari, terutama jika Anda saat ini sedang dirawat karena kanker payudara. (Healthline.com)