Kesehatan
7 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi Ini Bukan Penyebab Serangan Jantung atau Stroke
Studi menunjukkan bahwa makan makanan mengadung kolesterol tidak memiliki kaitan dengan serangan jantung atau serangan stroke.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Selama bertahun-tahun, makanan tinggi kolesterol dianggap dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pendapat tersebut tidak selalu benar.
Sebagian besar kolesterol dalam darah diproduksi oleh hati Anda sendiri. Ketika Anda makan makanan tinggi kolesterol, hati Anda menghasilkan kolesterol lebih sedikit.
Untuk alasan ini, kolesterol dalam makanan hanya memiliki efek kecil pada kadar kolesterol darah kebanyakan orang.
Studi menunjukkan bahwa makan makanan mengadung kolesterol tidak memiliki kaitan dengan serangan jantung atau serangan stroke.
Terlebih lagi, banyak makanan tinggi kolesterol adalah makanan sehat dan bergizi.
• Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol
• 4 Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Anda, Mulai dari Pilih Makanan Segar dan Berserat
Berikut adalah 7 makanan tinggi kolesterol yang sangat sehat.
1. Keju
Keju adalah makanan lezat, mengenyangkan, dan padat nutrisi.
Satu ons atau sepotong cheddar menyediakan 28 mg kolesterol.
Namun, keju juga sarat nutrisi lain. Misalnya, satu ons cheddar memiliki 7 gram protein berkualitas dan memberikan 15 persen Nilai Harian (DV) untuk kalsium.
Meskipun tinggi lemak jenuh, penelitian menunjukkan bahwa keju dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Makanan tinggi protein, rendah karbohidrat seperti keju juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.
2. telur
