Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol merupakan cara terbaik dalam diet.
7. Sayur dan buah
Sayuran merupakan makanan yang kaya serat, dan antioksidan.
Beberapa sayuran seperti wortel, kentang, dan terong, mengandung pektin atau serat larut, yang dapat menurunkan kolesterol.
Selain itu, sayuran juga menghasilkan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah juga kaya akan serat larut, yang dapat membantu menurunkan kolesterol bahkan hingga 10 persen.
Kita dapat mengonsumsi buah alpukat, jeruk, apel, stroberi, dan anggur untuk menurunkan kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kolesterol Tinggi? Cobalah 7 Makanan Penurun Kolesterol Ini
