Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol merupakan cara terbaik dalam diet.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti makarel, tuna, dan salmon, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Omega-3 dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL, dan menjaga kesehatan jantung.
Cara paling sehat untuk mengolah ikan yaitu dengan mengukus atau merebusnya.
Mengonsumsi ikan sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat.
