Ini 7 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol merupakan cara terbaik dalam diet.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan padat nutrisi, juga mengandung lemak tak jenuh yang tinggi.
Kacang merah, kacang tanah, kenari, dan almond, dapat membantu menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya di usus.
Selain itu, kacang-kacangan juga dapat menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi dua ons kacang sehari, dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL sebanyak 5 persen.
Ini dapat menjadi salah satu pilihan terbaik bagi jika ingin menurunkan kolesterol.
