Biarkan Orang Tua Bergaul dengan Teman-temannya Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

"Saya pikir itu bukan pertanda baik. Mungkin dia akan menyukainya, tetapi jika dia tidak pernah melakukannya, mungkin dia tidak akan melakukannya."

• Kurang Tidur Bisa Memengaruhi Emosional dan Kesehatan Mental Anda, Ini Alasannya

3. Pelajari sesuatu yang baru

Menurut Hobbs, jika belajar keterampilan baru atau belajar bisnis baru, maka akan meningkatkan kesehatan mental untuk para manula.

Jika Anda ingin melakukan aktivitas fisik baru yang juga menggabungkan manfaat kognitif dan sosial, coba mempertimbangkan untuk mengambil kelas dansa.

Sebuah studi bertahun-tahun lalu mengamati orang-orang selama lebih dari 25 tahun dan hal-hal kognitif mana yang menantang Anda.

Seperti membaca, memainkan alat musik, atau belajar bahasa asing, serta berolahraga dan mengangkat beban.

Mereka menemukan bahwa satu-satunya kegiatan fisik yang tampaknya bermanfaat adalah menari.

Mungkin karena Anda sedang belajar bergerak sehingga Anda melakukan sesuatu yang fisik benar-benar melegakan pikiran, dan Anda juga berinteraksi dengan orang-orang.

• Rahasia Tetap bugar saat Usia Manula, Tak Ada Kata Telat Mulai Berolahraga

4. Bepergian

Melihat tempat-tempat baru dapat mendorong berinteraksi dengan orang lain.

"Perjalanan dapat mengekspos Anda ke berbagai budaya dan orang bahkan di dalam kota atau negara Anda sendiri. Bepergian juga dapat membuat Anda aktif secara fisik dengan berjalan kaki dan jalan-jalan, ”kata Hobbs.

Singkatnya, tamasya lokal, ia mengatakan carpooling adalah cara yang baik untuk bersosialisasi.

"Anda berbicara dengan orang lain dan dapat mengembangkan persahabatan juga," kata Hobbs.

5. Merangkul media sosial

Bagi mereka yang tinggal di rumah atau tidak dapat keluar dan bepergian, alat online menawarkan cara untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman.