Kurang Tidur Bisa Memengaruhi Emosional dan Kesehatan Mental Anda, Ini Alasannya

Apakah yang akan terjadi ketika Anda kurang tidur?

Boleh jadi ketika Anda kurang tidur, kesehatan mental terganggu, emosi akan melonjak-lonjak, dan bisa membuat keputusan gegabah.

Seorang peneliti dari Karolinska Institutet di Swedia melakukan penelitian untuk mencari penjelasan tentang kurang tidur memengaruhi emosional seseorang.

Ketika kita  tidak berhasil memuaskan kebutuhan tubuh akan istirahat, otak cenderung memberontak dengan berbagai cara.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur bisa sama buruknya dengan mabuk.

Kurang tidur dapat mengubah persepsi Anda tentang ruang dan  waktu reaksi Anda.

Penelitian yang lebih baru bahkan menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin menghindari kontak sosial dan secara intuitif menghindari orang lain.

• Karyawan Kurang Tidur, Ini Kebijakan Unik Perusahaan di Jepang, Boleh Tidur hingga Dapat Insentif

Kurang tidur memengaruhi cara kita melihat sesuatu dan berinteraksi dengan orang lain.

Tidak mengherankan jika hal itu juga dapat memengaruhi persepsi emosional dan cenderung bersikap lebih negatif daripada biasanya.

Dalam tesis doktoralnya, Sandra Tamm--dari Departemen Neuroscience Klinis Institut Karolinska, di Stockholm, Swedia, mengeksplorasi tentang kurang tidur.

Menurut dia, kurang tidur dapat mengubah persepsi dan hubungan emosional.

Penelitian Tamm menunjukkan tentang lima studi. Setiap masing-masing studinya  menilai aspek yang berbeda dari hubungan antara kurang tidur dan persepsi emosional.

Studi pertama menyelidiki dampak dari kurang tidur pada penularan emosional (kemampuan seseorang untuk meniru dan menanggapi emosi orang lain).

• Kurang Tidur Berdampak Buruk terhadap Penampilan

Kedua,  meneliti efek kurang tidur pada kemampuan seseorang untuk berempati rasa sakit orang lain.

Ketiga, meneliti hubungan antara pembatasan tidur dan regulasi emosional.