7 Minuman Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, Minuman Apa yang Anda Sukai?

Jika seseorang ingin mencoba makanan pengganti, mereka harus memastikan untuk memeriksa label dan menghindari pilihan yang mengandung bahan-bahan tidak sehat, seperti gula tambahan, pemanis buatan, dan sirup jagung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman pengganti makanan dapat membantu orang mulai menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan sehat.

Satu review 2011 dari penelitian  melaporkan bukti bahwa minuman bisa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, sementara studi lain dalam analisis tidak dapat disimpulkan.

• 5 Minuman Sehat nan Segar untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dan Daya Ingat

5. Minuman berprotein

Minuman protein  tidak mengandung nutrisi makanan seimbang atau minuman pengganti makanan.

Namun, mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang.

Akibatnya, seseorang dapat mengonsumsi lebih sedikit kalori setelah protein dikocok, dan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Penting untuk diperhatikan, minuman proteine juga mengandung kalori.

 Seperti halnya minuman pengganti makanan, seseorang harus memeriksa kandungan tidak sehat dalam minuman protein.

• Minuman Sehat yang Membantu Mengurangi Tanda-tanda Penuaan Dini

6. Minuman jahe

Orang telah menggunakan jahe untuk meningkatkan kesehatan pencernaan selama ratusan tahun.

 Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menjadi minuman menyehatkan.

Namun, beberapa minuman jahe kemasan telah ditambah gula sehingga dapat  meningkatkan peradangan dan penambahan berat badan.

Penelitian menunjukkan, minuman teh panas dan bubuk jahe mengurangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan mendorong tubuh untuk membakar kalori.

Namun, penelitian itu harus dilakukan lebih mendalam untuk membuktikan khasiat jahe untuk menurunkan berat badan.

• Khasiat Jahe Untuk Mengatasi Perut Mual dan Mabuk Kendaraan, Begini Pendapat Para Ahli Kesehatan

7. Air berkarbonasi

Air berkarbonasi, atau berkilau, bisa menjadi alternatif yang baik untuk minuman berkarbonasi manis, seperti soda.

Air berkarbonasi dapat mendorong tubuh untuk merasa kenyang, yang dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori.  (Medical  News Today)