7 Minuman Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan, Minuman Apa yang Anda Sukai?

Para peneliti telah menemukan hubungan antara konsumsi teh hijau dan hitam secara teratur dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes.

Penelitian menunjukkan,  teh hijau dapat membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Minuman teh mengandung  dua bahan utama: kafein dan senyawa yang disebut epigallocatechin gallate.

Namun, tinjauan dari beberapa studi menemukan, dalam banyak kasus, penurunan berat badan dari teh hijau tidak signifikan secara statistik.

Ketika teh hijau membuat perbedaan, prosedur yang terlibat di dalamnya lebih rumit ketimbang hanya minum teh.

• 5 Jenis Minuman Teh dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

3. Cuka sari apel

Banyak orang mengklaim bahwa cuka sari apel memiliki manfaat kesehatan, termasuk membantu penurunan berat badan.

Satu studi kecil menemukan bahwa partisipan yang melakukan diet rendah kalori juga mengonsumsi cuka sari apel.

Mereka  mengalami penurunan berat badan dan kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan hanya mengikuti diet.

4. Minuman pengganti makanan

Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan makanan pengganti  sebagai pilihan sehat, seperti minuman sehat.

Terutama jika gaya hidup yang sibuk sulit untuk diubah untuk menyediakan waktu menyiapkan makanan sehat.

Mengonsumsi makanan atau camilan yang seimbang dan padat nutrisi sangat ideal dan minuman pengganti bisa menyehatkan.

 Minuman pengganti makanan ini  mengandung berbagai nutrisi penting, protein, dan serat, dengan kalori lebih sedikit dari makanan olahan.

Namun, tidak semua minumanr pengganti makanan  itu sehat. Penting untuk memperhatikan informasi bahan dan nutrisi.