Makan Kulit Ubi Jalar Kaya Serat Bisa Menyehatkan dan Mengenyangkan Perut Anda

 Cara makan kulit ubi jalar

Kulit ubi jalar dapat dinikmati langsung atau bersama daging ubi.

Berikut ini beberapa cara enak dan mudah untuk menikmatinya:

dipanggang, direbus, atau digoreng

diisi

digoreng

tumbuk bersama daging

seperti kentang goreng atau irisan

Sebagian besar resep ubi jalar, tidak perlu menghilangkan kulitnya. Namun demikian, hidangan tertentu, seperti makanan penutup, paling baik dibuat tanpa kulit.

• 5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh

Kulit ubi jalar aman dikonsumsi dan mudah ditambahkan ke sebagian besar resep.

Mereka kaya serat, nutrisi, dan antioksidan yang dapat membantu mendukung usus tetap sehat, meningkatkan perasaan kenyang, dan mencegah penyakit kronis.

Jika Anda ingin mendapatkan nutrisi maksimal dari ubi jalar, makan  kulitnya juga ya. (Healthline.com)