Tidur Nyenyak Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Para peneliti mengatakan, tidur cukup membantu sel T dalam tubuh Anda melawan infeksi.

Pasalnya, tidur baik dapat membantu sistem kekebalan tubuh.

Peneliti dari Jerman telah menemukan bahwa tidur nyenyak meningkatkan sel-sel kekebalan yang dikenal sebagai sel T.

"Sel T adalah sejenis sel kekebalan yang berperang melawan patogen intraseluler, misalnya sel yang terinfeksi virus seperti flu, HIV, herpes, dan sel kanker," kata Stoyan Dimitrov PhD, peneliti di Universitas Tübingen.

Studi itu menemukan mekanisme baru tidur dapat membantu sistem kekebalan tubuh.

"Kami menunjukkan bahwa hormon stres adrenalin dan noradrenalin (epinefrin dan norepinefrin) dan molekul pro-inflamasi prostaglandin menghambat kelengketan dari kelas molekul adhesi yang disebut integrin," kata Dr Dimitrov.

Kadar adrenalin, noradrenalin, dan prostaglandin rendah selama waktu tidur, lengket integrin lebih kuat.

"Kelengketan ini penting agar sel T dapat membunuh sel yang terinfeksi virus atau sel kanker, mereka perlu melakukan kontak langsung dengannya, dan kelengketan integrin dikenal untuk mempromosikan kontak ini."

• Reguk Minuman Ini Sebelum Tidur, Berkhasiat Singkirkan Lemak di Sekitar Perut

Pentingnya sel T

Sel T memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Ketika sel-sel dalam tubuh mengenali sel yang terinfeksi virus, mereka mengaktifkan integrin, sejenis protein lengket, kemudian menempel dan membunuh sel-sel yang terinfeksi.

Para peneliti membandingkan sel T dari sukarelawan sehat yang tidur dan mereka yang tetap terjaga sepanjang malam.

Mereka menemukan bahwa pada peserta  tidur, sel T mereka menunjukkan tingkat aktivasi integrin yang lebih tinggi daripada pada sel T dari mereka yang terjaga.

Temuan menunjukkan bahwa tidur berpotensi meningkatkan fungsi sel T.