Cara Sehat Mengatasi Putus Cinta, Dukungan Teman Memulihkan Harga Diri yang Terkoyak

Alih-alih membiarkan ini membuat Anda kesal, cobalah untuk melakukan yang terbaik dari apa yang Anda tawarkan.

Misalnya, orang tua Anda bukan manusia yang paling empati di luar sana, atau mungkin mereka akan langsung mengambil kesimpulan tentang apa kesalahan Anda.

Namun, mereka juga dapat melakukan segala sesuatu yang "nyata" dalam kekuatan untuk membantu, dari memasak makanan Anda sampai meminjamkan uang kepada Anda.

Terima apa yang mereka tawarkan, dan untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan seseorang untuk mendengarkan perasaan Anda dan setuju dengan Anda, teleponlah teman baik Anda.

• Kurang Tidur Bisa Memengaruhi Emosional dan Kesehatan Mental Anda, Ini Alasannya

2. Dapatkan terapis

Menurut Dr Brené Brown, profesor riset di University of Houston di Texas, kebutuhan Anda untuk empati dan didengarkan belum tentu berhasil.

Bahkan jika orang-orang berempati, terkadang apa yang Anda rasakan luar biasa.

Jadi, jika itu yang terjadi pada Anda, lakukan apa yang dilakukan Carrie Bradshaw pada Musim 2 ketika dia tidak bisa berhenti terobsesi dengan Mr Big, Carrie menemui terapis.

Menggunakan jasa terapis dapat menolong Anda untuk keluar dari keterpurukan.

Terapis membantu melihat pola dalam diri yang tidak Anda sadari (blindspot psikologis) dan membantu belajar dan tumbuh sebagai pribadi.

Seperti yang disarankan oleh Mental Health America, Anda tidak perlu takut untuk mendapatkan bantuan dari luar jika membutuhkannya.

Mereka juga menawarkan daftar komprehensif layanan kesehatan mental yang terjangkau, serta direktori konseling tenpat Anda dapat mencari terapis di dekat Anda atau penyedia yang menerima Medicaid.

• 5 Tanda Anda Mengalami Gangguan Kesehatan Mental Kepribadian Anti-Sosial

3. Pelihara hewan

Hewan peliharaan bisa menghibur Anda seolah-olah tidak ada orang lain yang bisa melakukan penghiburan untuk Anda.

Seperti kucing yang cakar kecilnya mengelus wajah Anda seakan memberi hiburan.