Tips Menjaga Kesehatan dan Keselamatan Selama Liburan dari A-N, Begini Cara Bersenang-senang

Apoteker Lloyds Anshu Bhimbat menyarankan hal tersebut untuk mengurangi risiko keracunan makanan.

I - Insurance

Pastikan Anda selalu memiliki asuransi liburan.

Hampir seperempat orang dewasa bepergian tanpa memiliki asuransi perjalanan, namun klaim dibuat setiap menit.

• Tips Memilih Sepatu Gunung agar Pendakian Lebih Menyenangkan dan Kaki Tanpa Cedera

J - Jet lag

Minimalkan alkohol saat beralih ke zona waktu  bahkan saat dalam penerbangan.

Alasannya, ritme sirkadian dapat digeser oleh cahaya terang.

Sinar matahari akan membantu Anda mengurangi pola waktu baru lebih baik daripada tidur.

K - Keep Cool

Mandi air hangat di bawah suhu tubuh jauh lebih efektif untuk mendinginkan Anda daripada yang dingin.

Simpan tabir surya di lemari es.

• Naik Gunung Rinjani Lagi Yuk! Pasca-Gempa Lombok Hanya Bisa Didaki Sampai Pelawangan

L - Leisure sickness

Ilmuwan Belanda yang menciptakan istilah Leisure sickness.

Ketika bersantai, tubuh menurunkan pertahanannya, mengambil kesempatan untuk memperbaiki dan memulihkan, tetapi juga rentan infeksi.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda lewat olahraga teratur, makan makanan seimbang dan mengurangi stres.

M - Malaria

Wisatawan Inggris menderita malaria saat puncak laga liga Eropa.

Menurut pakar gigitan nyamuk, Howard Carter, mereka tidak melindungi diri mereka sendiri dari pencegahan gigitan nyamuk.

Cara mencegahnya, minum pil anti-malaria dan gunakan obat nyamuk di sarang nyamuk.

• Gerakkan Tubuh dan Berlarilah, Ini yang Bakal Terjadi pada Kesehatan Tubuh dan Mental Anda

M - Medication

Pastikan Anda membawa cukup obat untuk penyakit yang tak terduga.

N - Naked

Melepaskan seluruh pakaian merupakan cara paling efektif untuk mengoleskan tabir surya dan mencegah terbakar matahari.

Lakukan secara privasi villa atau kamar hotel Anda, biarkan tabir surya meresap, lalu kenakan baju renang Anda. (Mirror.co.uk)